Jewels Busenberg、シニアランニングとサイクリングフットウェアバイヤーZappos、2025年のフィットネスの目標を達成するのに役立つ最高のジムシューズで戻ってきました。新年に向かっているため、何百万人ものアメリカ人がフィットネスの目標に新たなコミットメントで靴を履いています。最初の5Kを実行するか、サイクリングクラスに参加することを計画しているかどうかにかかわらず、しばしば見落とされている重要な要因が1つあります。。適切な靴があなたのトレーニングを作ったり壊したりできる理由をご覧ください。さらに、ブッシェンバーグのお気に入りをいくつか！
あなたに最適なジムシューズを選ぶ方法
それは明白に思えるかもしれませんが、ブッシェンバーグが指摘しているように、多くの人々は、トレーニングを成功させるために適切なギアが不可欠であることに気付いていません。ランニングシューズはマラソンに最適かもしれません。しかし、彼らは必ずしもあなたがあなたが必要とするサポートを与えるわけではありません。
「適切な履物を選ぶことは、あなたを快適に保つだけではありません」とブッシェンバーグは女性の世界に語ります。 「それはあなたの体を保護し、怪我を防ぐのに役立ちます。」あなたがしている身体活動のために設計された靴を履くことは、すべての適切な場所で適切なサポート、クッション、安定性を提供するのに役立ちます。
「これは、まだ力を構築し、フォームを完成させている初心者にとって特に重要です」とブッシェンバーグは付け加えます。 「ギアはセーフティネットとして機能する必要があります。これらの重要な基盤を開発する際に、怪我のない状態を保つのに役立ちます。」
2025年にフィットネスの目標を達成するために、ブッシェンバーグは、各トレーニングに適した靴を選択することについて知っておくべきことを分解します。
新しいランナーに最適な靴
「ユニークな歩行サイクルを理解することは非常に重要です」と専門家は言います。 「プロのフィッティングは非常に貴重ですが、自宅での簡単なテストから始めることができます。足を濡らして、ペーパータオルに足を踏み入れるだけです。インプリントはあなたのアーチタイプを明らかにし、あなたの最初の靴の選択を導くことができます。特に、どのようなアーチ（高、低、またはニュートラル）があるかを確認したいと思っています。高いアーチがある場合は、クッションがたくさんある靴を探す必要があります。アーチのない人のために、あなたはモーションコントロールシューズを探しています。そして、ニュートラルな歩行をしている人のために、ニュートラルなフィット感、優れたクッション性、柔軟性を提供する靴を探してください。」
Busenbergは、カーボンメッキの靴やレーシングアパートから離れることをお勧めします。代わりに、靴のような靴を買いました ブルックスゴーストまたは膝。彼らは提供します「クッションとニュートラルのサポートの完璧なバランス。」少し余分な安定性を探している人のためにブルックスアドレナリンまたはアシックスカヤノ快適さを損なうことなく、その追加構造を提供します。
ジム以降のサイクリングシューズ
あなたのために走っていませんか？それはまったく大丈夫です！ 「今年は試してみるために他にもたくさんの素晴らしいトレーニングがあります」とブセンバーグは語ります。サイクリングは、素晴らしい（そして人気！）代替品です。
「サイクリングし始めたばかりなら、スニーカーがトリックをすると思うかもしれません」とShoe Proは言います。 「しかし、彼らは実際にあなたを妨げることができます。だから私は良いサイクリングシューズに投資することをお勧めします。」
これらの特別に設計された靴は、電力伝達と安定性を改善し、最終的にパフォーマンスを向上させます。適切なサイクリングシューズは、多くのサイクリストが経験する足の疲労としびれを防ぐのにも役立ちます。
「屋内サイクリング愛好家の場合、あなたはおそらくあなたのクラスメートの多くがスポーツをしているのを見ています彼らのためにスリップトラム、スニーカーのような快適さとプロのパフォーマンス機能でスペースに革命をもたらしました」とブッシェンバーグは言います。 「これらの靴は、あらゆるレベルの屋内サイクリスト、特にスタイル、快適さ、サポートを求めている屋内サイクリストに最適です。」
適切なフィット感を見つけるために、ブッシェンバーグは、あなたの最長のつま先と靴の前面の間に半インチのスペースを目指すことを提案します。 「フィット感はかかとの周りにぴったりですが、決して不快ではありません」と彼女は付け加えます。
ハイブリッドトレーニング用の靴
有酸素運動のトレーニングがあなたのものではない場合、ブッシェンバーグはまだあなたのための靴の推奨事項を持っています！ハイブリッドトレーニングは、有酸素運動と筋力エクササイズを融合させるアプローチです。そのため、このようなトレーニングに必要な汎用性を維持しながら、さまざまな動きをサポートする靴が必要です。
「この形式のトレーニングについては、すべてを行うことができる靴を使って行くことをお勧めします。CloudPulseでまたはHoka Rincon、」ブセンバーグは言います。
さらに専門家が推奨するトレーニングの必需品
Busenbergの適切な履物の推奨事項は、スマートトレーニングに不可欠です。しかし、あなたが成功するために必要なのは彼らだけではありません！ Busenbergの他のギアの推奨事項は次のとおりです。
- 湿気を吸う靴下（水疱を防ぐため）
- きちんと装備されたスポーツブラジャー（不快感を防ぐため）
- a気候に適した層 （だから、どんな天候でも運動できます）
- 反射装置屋外での早朝または夕方のランニングセッション
「ランナーとして最初の一歩を踏み出したり、毎週自転車にクリップしたりするかどうかにかかわらず、成功はゼロから始まることを忘れないでください」とブッシェンバーグは結論付けています。 「履物とギアについて情報に基づいた選択を行うと、これらのフィットネスの目標を達成するために1年間自分自身を設定できます！」
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