より太くて豊かな髪に憧れていますが、ヘアエクステンション、バンプイット、または質感を高めるドライシャンプーには興味がありませんか?私たちはあなたを責めません。髪のためにダイエットをして、より太くて豊かな髪を手に入れる方法を学びましょう。
摂取量を確認する
体に取り入れたもの（そして取り残したもの）は、髪の太さと輝きに影響を与える可能性があります。髪の毛がかなり薄い場合は、血液検査で鉄分とビタミンB12のレベルをチェックしてもらいたいかもしれません（いずれにせよ、これは毎年行うのが良いでしょう）。それ以外に、髪や爪の成長に不可欠な腸内に存在する天然細菌であるビオチンを多く含む食品を必ず摂取するようにしてください。フダンソウ、ニンジン、アーモンド、卵などの食品は、健康維持に役立ちます。
(髪) のビタミンを摂取する
亜鉛、鉄、ビタミンC、セレンはすべて髪の成長に必要です。赤身の肉、ブラジルナッツ、魚、濃い葉物野菜、イチゴ、その他の果物や野菜はすべて、ビタミンを確実に摂取するのに良い選択肢です。
今できること
局所的な修正には、ココナッツオイルを鍋で溶かし、ヘアマスクとして塗布します。洗い流す前に、20〜30分間そのままにしてください（シャワーキャップを使用するとよいでしょう）。カットに関しては、髪が薄くなってしまうため、レイヤーは避けてください。定期的にトリミングされる鈍いカットは、より太くて豊かな髪の錯覚を作り出すのに役立ちます。立体感を加えたい場合は、ハイライトを選択するか、顔の周りにいくつかのストランドを重ねるだけです。どのカラー ハイライトが自分に適しているかを判断するには、あなたの髪に最適なハイライト。
デトックスに関するアドバイスについて詳しくは、以下をお読みください。夏の肌と髪の修復。
