自然光がたくさん入る家に住むことの利点は数多くあります。薄暗くて暗い部屋は、健康や幸福度に何の影響も与えません。生活空間に余分な自然光を取り入れる方法を見つけるよう努めることで、次のような効果が期待できます。
- 健康状態の改善:自然光はビタミン D と B のレベルに貢献し、どちらも免疫システムを強化し、気分の調節に役立ちます。
- エネルギーと生産性の向上:自然光をたくさん浴びることと全体的な生産性の間には確かな関連性があることを示唆する証拠はたくさんあります。在宅勤務をする人にとっては最適です。
- より良い体内時計:概日リズムは私たちの体の機能のバランスを取る方法であり、最もよく知られているものの 1 つは睡眠と覚醒のサイクルです。自然光をたっぷりと浴びると、私たちの体は、いつ警戒すべきか、いつスイッチを切るべきかを自然に知ることができます。基本的に、日中に光を浴びると、起きて活動する必要があるという信号が主時計に送られ、夜になると目が覚めて活動する必要があるという信号が送られます。私たちの時計はメラトニン（睡眠ホルモン）の生成を引き起こします。
- 気分が良くなる:自然光が少なすぎると、私たちは気分が落ち込み、ストレスや不安を感じますが、日光があると幸福感が増します。
- 請求額を削減できる可能性があります。自然光が入る家では、人工照明をつける必要が少なくなります。さらに、優れた熱特性を備えた窓やドアを設置することで、熱損失が減り、日射量が増加し、暖房の必要性が減ります。結果？消費電力が少なくなります。
