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当社 Web サイト上のリンクを通じて、独立してレビューされた製品またはサービスを購入した場合、SheKnows はアフィリエイト手数料を受け取ることがあります。
寝返りを打っていることに気づいたら、夜、あなたは一人ではありません。おそらくあなたは瞑想をしたり、画面の外出禁止を課したり、
それでも、おそらく良い睡眠はまだあなたを遠ざけています。アメリカ疾病予防管理センターは、アメリカ人の3分の1定期的に十分な睡眠が取れていない。研究によると、一晩の睡眠時間が 7 時間未満であると、高血圧、心臓病、脳卒中のリスク増加につながる可能性があるため、少なくとも 7 時間(それ以上ではないにしても)睡眠時間を確保することが優先されるべきです。
無料のオプション (そのうちのいくつかを含む) を使い果たしたとします。)、就寝時のプロセスを楽にしてくれるかもしれないいくつかの製品を使って、睡眠にもう少し投資したいと思うかもしれません。ベッドを起床時のストレスから逃れる非常に快適な避難所にするかどうか。眠気を誘うようなバイブもあれば、夜を限りなく安らかなものにする方法が見つかるかもしれません。
これのバージョンは 2019 年 8 月に公開されました。
SheKnows の使命は女性に力を与え、インスピレーションを与えることであり、私たちと同じように皆様に気に入っていただけると思われる製品のみを特集しています。 Cymbiotika と Zolt は SheKnows のスポンサーですが、この記事のすべての製品は編集者が独自に選択したものです。このストーリー内のリンクをクリックして何かを購入すると、販売から少額の手数料を受け取る場合があることに注意してください。
シンビオティカ スリープ
画像クレジット: Cymbiotika 安らかに眠りたいと思っているなら、ストレスを抱えて寝ることは災難の元です。そこです助けに来ます。自然な睡眠療法が神経系を落ち着かせ、リラックスを促し、安らかな夜の深い眠りへと導きます。スプーンに数滴取り、就寝の30分前にお楽しみください。
Zolt DREAMY コラーゲンブーストドリンクミックス
画像クレジット: Zolt 私たちのヘルスエディターがこれを試してみました少し前にメラトニンやその他の甘い睡眠をサポートする植物をフィーチャーしたもので、彼女の不眠症に対して英雄的に立ち向かうことができました。したがって、甘くて甘い Z を飲む方法を探しているなら、Zolt のサプリメントを試してみてください。
オールスウェルマットレス
画像クレジット: オールズウェル 以前はマットレスを購入するのは高価で骨の折れる作業でしたが、そのプロセスを手頃な価格で簡単にできるようにしました。彼らのクイーンハイブリッドマットレスはわずか 345 ドルから始まり、マウスを数回クリックするだけで玄関に届きます。銅ゲルを注入した形状記憶フォームと個別に包装されたコイルの組み合わせにより、一晩中体を冷たく保ち、体位を変えるときに体をサポートするため、よく眠り、すっきりと目覚めることができます。
オールズウェル、クイーンサイズマットレス
345ドル
キャスパー枕
画像クレジット: キャスパー 横向き、仰向け、うつ伏せなど、どの向きで寝るのが好きでも、枕はねじれのない目覚めに必要なサポートを提供する必要があります。の柔らかいながらも首の正しいアライメントをサポートします。 100% コットンとパーケール織りで作られており、通気性が向上しているため、暑くてベタつくのではなく、涼しく快適に保ちます。
Baloo 15ポンド コットン加重ブランケット
画像クレジット: Baloo 加重ブランケットが不安やストレスを完全に軽減できるという主張を裏付ける研究は多くありませんが、睡眠時間を増やし、より穏やかな夜の睡眠をもたらすことが証明されています。体重の 10 ~ 15% を負担にならないように設計されており、通気性に優れているため、季節を問わず快適です。
Baloo 15ポンド コットン加重ブランケット
$199.00
キャスパー グロー ライト
画像クレジット: キャスパー プリセット設定または自分で作成した設定を使用して、甘い夢を見ながら穏やかに朝を迎えましょう。の夜間は徐々に暗くなり、リラックスできるように設計されており、午前中にはゆっくりと明るくなり、元気に活動できるように設計されています。アンバーセンサーにより常夜灯としても機能します。
ブルームスケープの植物
画像クレジット: ブルームスケープ 緑地に囲まれることによる健康上の利点は十分に文書化されています。住宅の緑は、罹患率、死亡率、睡眠時間の短縮を軽減するだけでなく、精神的および肉体的な健康を改善します。の温室から出荷された鉢植えそれらの利点の一部を享受するのに役立つかもしれません。寝室には、スパイダープラント、ドラセナ・ライムライト、ZZプラントなど、光が少なくて手入れが簡単な品種を選びましょう。
アエラディフューザー
画像クレジット: アエラ リラックス効果やストレス軽減効果があることが証明されているカモミール、ユーカリ、サンダルウッドなどの香りを加えて、寝室に睡眠の聖域を作りましょう。のよくブレンドされたエッセンシャルオイルの香りで空間を満たし、アロマセラピーの利点をすべて活用して、静かに眠りにつくことができます。
アエラ ホームフレグランス電動ディフューザー
$199.00
SleepPhones ワイヤレススリープヘッドフォン
画像クレジット: SleepPhones 眠りにつくためにヘッドフォンを使って瞑想を聞こうとしたことがあるなら、ヘッドフォンが耳に突き刺さる苦労をご存知でしょう。率直に言って、それらは価値がある以上に厄介なものになってしまいます。医師が作成した、お気に入りの音楽やアプリを快適に聴くことができます。必要に応じて、周囲の騒音やいびきを軽減するために使用することもでき、眠りに落ち、眠り続けることができます。
Fitbit Versa
画像クレジット: Amazon 健康に関しては、知識が力になります。幸いなことに、身に着けて動き方や睡眠方法を追跡できるあらゆる種類のデータ収集デバイスがあります。は、まったく手間のかからない非侵襲的な方法で、睡眠習慣 (眠りにつくまでの時間、いつ目覚めるかなど) を追跡するためのお気に入りのウェアラブルの 1 つです。
Fitbit Versa スマートウォッチ
$175.00