「自分を寝室にする時期が来た」とデザイン心理学者が語る — 最小の寝室が最適な理由と、それがどのように睡眠を改善するのか

「ベッドウーム」という言葉は、私たちがすぐに皆さんと共有できるとは思っていなかった言葉ですが、設計心理学者によると、毎日心地よく、安全で、すぐに眠れるように感じたいのであれば、睡眠スペースは小さいほど良いとのことです。夜。

ダイアナ・トゥルーシェルが「ベッドウーム」と呼んだ造語は、良質な睡眠の鍵です。「多くの人が狭いスペースで寝ることを好むことをご存知ですか? 静かであればあるほど、柔らかく、より閉じ込められているほど、囲まれている感覚が大きくなります。これがあれば、それはいいですね、自分自身を少し「ベッドウーマン」にする時期かもしれません」と彼女は言います。

ダイアナとしても知られていますデザイン教授コロンビア大学で教鞭をとっている同氏は、「寝室の環境を改善することで、睡眠、エネルギーの量、集中力など、さまざまな点を向上させることができます。」と続けます。

のデザインに関して言えば、, ダイアナさんは、心理学の研究で「私たちは眠っているときに守られていると感じる必要があることがわかっています。この状態では私たちは非常に脆弱であり、私たちの原始的な考え方が安全で囲まれていると感じたい、よりデザイン的に言えば居心地が良くて暖かいと感じたいという欲求を私たちの中に生み出します」とダイアナさんは言います。」

人々が寝室を聖域とみなす場合、寝室はできるだけ広くなければならないという誤解があるとダイアナさんは指摘します。しかし、就寝スペースを選ぶときは、「一番小さいスペースを選んでください。そこにベッドが収まる限り、通常はそれで十分です」と彼女は言います。

以下に、彼女は完璧な「ベッド子宮」を作成するためのヒントを共有します。

1. 暖色系の色を使用する

寝室をより寝室に近いものにするための最も重要かつ簡単な方法の 1 つは、色を使用することです。

お探しの場合は、どのような環境があなたにとって最適であるかを考えてください。暖色系は部屋の中でとても居心地が良いのは明らかですが、寒色系は寒い部屋でたくさんの毛布をかけて寝る感覚を好む人に適しています。

ディアナさんは、全体的に小さくて居心地の良い雰囲気を実現するために、「部屋を赤、ピンク、桃、黄色などの暖かい色、または温かみのある色合いの寒色で塗ること」を勧めています。寝室のペイントカラーにこのような温かみを加えると、「寒色系の色では壁が遠ざかっていくように感じるのではなく、壁が近づいてくるような効果」があるとダイアナさんは言います。

2. キャノピーを作成する

居心地の良い、広い寝室のレイアウトでもスペースを確保できます。それは、ベッドの周りのエリアをどのようにセットアップするかにかかっています。ダイアナさんは、「天蓋付きの四柱式ベッドを置くだけで囲いを作ることもできますし、ベッドを置く場所の周囲の天井にカーテンを取り付けることもできます。」と述べています。夜にくつろぐときは、カーテンを引くと、部屋の中に本当に閉じ込められたように感じることができます。

多くのホテルスタイルの客室で人気のオプションです。部屋の中にラウンジエリアを設けたい場合や、寝室の窓から美しい景色を楽しみたい場合は、カーテンや天蓋がもたらす聖域の瞬間を確保すると、指定された就寝エリアを確保するのに役立ちます。

3. スペースを区切る

天蓋付きベッドの機能と合わせて、就寝スペースを部屋の他の部分から区切ることで、狭いスペースのデザインをさらに進めることができます。睡眠の隅に置くのが理想的ですが、常に可能であるとは限りません。

モジュール式本棚も別の選択肢です。ダイアナさんは、「私はニューヨークに住んでいて、ワンルームマンションを居心地よくするのに苦労するのはよく知っています。空間を仕切るために使えるものなら何でも、寝室のエリアをより小さく、よりリラックスできるようにするのに役立ちます。」と語ります。

部屋の隅にベッドを配置すると、隅っこのような雰囲気を再現し、空間を囲むのに最適な方法です。

4. 壁の装飾は最小限に抑える

狭いスペースは雑然として感じられることがあります。しかし、ダイアナさんは「空間が乱雑に感じられる主な特徴は、その中にさまざまな要素が多すぎることです」と説明します。

彼女は、心理学的に、私たちの脳は常に部屋の中で似たようなアイテムを無意識のうちにグループ化しようとしていると指摘しています。それがすべて赤いもの、すべてが三角形のもの、すべてがぼやけたものなどです。心理学では、これをゲシュタルトグループ化と呼びます。寝室のデザインでは、「さまざまな装飾や家具が多すぎると、非常に乱雑で刺激が過剰に感じられてしまいます。」

過剰な刺激は、寝室に望むものとは逆です。この感覚を避けるには、壁全体を装飾で保つのが最善です。、リビングルームのような自然に広くて活気のある空間に。

保管最小限に抑えると、スペースの目的が合理化され、意図的に小さな巣を作ったような感覚が保たれます。

当然ですよね？私たちのほとんどが夢中になっている一方で、、結局のところ、私たちは皆、夜に頭を横たえる居心地の良い場所を望んでおり、「ベッド子宮」はポジティブなものとして受け入れることができます。