スペースの大小に関係なくホームジムを作る方法

自宅でのトレーニングは今後も続く可能性が高いため、ホームジムを作るには、最高の家庭用フィットネス機器が必要です。コレクションに追加するかどうかは、、またはゼロから始めて、あなたのワークアウトを確実にワンランクアップさせるお気に入りのホームフィットネスアイテムを集めました。機能的筋力トレーニングの必需品から、、以下のリストは、一年を通じてあなたをアクティブに、健康に、より健康に保つために役立ちます。

ペロトン

自宅トレーニングを検索すると、「Peloton」という単語が必ず上位に表示されます。それには正当な理由があります。

Peloton は、世界をリードするインタラクティブ フィットネス プラットフォームであり、ホーム ジムの作り方を疑問に思っている場合は、ここから始めることができます。フィットネス、テクノロジー、メディアを組み合わせて、参加者をライブとオンデマンドの両方のワークアウトに接続します。アクセシブルなワークアウトは、Peloton Bike、Peloton Bike +、Peloton Tread、またはスタンドアロンの Peloton アプリを通じてストリーミングされます。-あなたの家へ。

「ペロトンとペロトン バイクをユニークなものにしているのは、それが単なるクラス、サイクリング スタジオ、または自転車以上のものであることです」と彼は言います。ベン・オールディス, イギリスの講師の一人。 「テクノロジーと利便性を利用してあらゆるワークアウトを効果的にする完全に魅力的な体験を提供すると同時に、ライダーをワークアウト中毒に変える社会的つながりとコミュニティを提供します。 Bike 自体は、指標やモチベーションを高めるリアルタイムのリーダーボードに即座にアクセスできるため、体験全体が本当にソーシャルで楽しいものになります。コミュニティはワークアウト自体とともに人々の生活の大きな部分を占めています。」

Peloton バイクの価格は £1795 + £39/月で、無制限のクラスへのサブスクリプションが可能です。 Peloton Tread の料金は £2295 + £39/月のサブスクリプションです。

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テクノジムベンチ

スペースは限られていますが、ホームジムで最大限の結果を出したいですか? Technogym ホームジムラインの最新ファンクショナルトレーニングステーションである Technogym Bench 以外に探す必要はありません。

設置面積を最小限に抑えた設計により、非常に限られたスペースで幅広いエクササイズを行うことができます。この多目的トレーニング ステーションでは、ウェイト、ゴムバンド、加重ナックル、トレーニング マットを組み合わせて、無限の全身トレーニングを行うことができます。実用的で機能的なベンチは、移動が簡単で、すべての機器を収納できる収納スペースがあり、パフォーマンス目標を最大限に高めるための簡単なワークアウト プログラムに従うことができます。 Technogymベンチの価格は1190ポンドだ。

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鏡

ミラーは家の装飾とワークアウトのソリューションとしても機能します。そのため、機能よりもスタイルを重んじる必要はもうありません（冗談ではありません）。 「The Nearly Invisible Home Gym」と題された Mirror は、鏡面仕上げの洗練された LCD スクリーンで、汗をかくときに壁にある実際の鏡がインタラクティブなホームジムアシスタントに変わります。 Mirror は、事前に設定された目標、ワークアウトを最大限に高めるための設定、内蔵カメラに基づいてリアルタイムのフィードバックを提供するため、トレーナーはフォームを修正できます。

この革新的なテクノロジーには、ライブ ストリーム クラス、オンデマンド オプション、1 対 1 のパーソナル トレーニングまで、あらゆるレベルの 5 ～ 60 分のクラスに至るまで、50 以上のジャンルが用意されています。統合されたコミュニティ アクセスを利用してプログラムに参加し、ワークアウトを共有し、他のミラー友達を招待して一緒に汗を流しましょう。 Mirror は米国内でのみ利用可能 (現時点では、海外の日付にもサインアップ可能) で、Mirror メンバーシップの料金は 1495 米ドル + 月額 39 ドルから始まります。

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ウォーターローワー

WaterRower は、毎日の漕ぎに水上に出ることに最も近いものを提供します。 WaterRower は、水の力を利用して各ローの自己調整抵抗を提供し、効率的な有酸素トレーニングを実現します。ウォーターローワーは、ランニングや HIIT よりも少ない衝撃で、より短い時間で全身トレーニングを達成するのに役立ちます。ローイング トレーニングでは、各ストロークで筋肉量の 84% 以上が使用され、関節や背中への影響が少なく、1 時間で 1000 カロリー以上を消費できます。

WaterRower の洗練されたデザインにはアメリカ産の天然広葉樹が組み込まれており、保管が簡単なので、スペースに柔軟に対応する必要がある場合に家の中で簡単に移動できる、価値のある室内装飾となっています。内蔵の S4 モニターは、漕ぎながらメトリクスを追跡したり、距離や時間の目標を設定したりするのを簡単にし、漕ぎながら見るのに十分な大きさです。 WaterRower シリーズの価格は £849 からです。

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調性

この気取らないオールインワン マシンがあなたのすべてです- 機器、トレーナー、クラスが 1 つのテクノロジーに組み込まれており、ご自宅をパワーハウスに変えます。 Tonal はデジタル ウェイト システムで、24 インチのインタラクティブ ディスプレイで 90 キロを超える負荷に対して最もスムーズな持ち上げ体験を提供します。独自のデジタルウェイトと先進のAI・テクノロジーを組み合わせることで、

「トーナルは、専門家主導のコーチングと個別の指導を提供しながら、ジムに相当する設備全体を交換することができます。最初の筋力評価の後、トーナルは、どのくらいの重量を持ち上げるべきかを正確に把握し、トレーニングに応じてリアルタイムで動的に重量を調整します。強くなったり、苦しんでいるときに見つけたりしてください」と広報ディレクターのアシュリー・ヘニングスは言います。

オンデマンドのワークアウトは、ヨガ、ピラティス、バレ、瞑想、キックボクシング、ダンス有酸素運動、筋力トレーニング、産前産後などで利用でき、バーチャル グループ ワークアウトのオプションも含まれます。 (現時点では) 米国のみで利用可能で、Tonal は $2995 + $49/月のメンバーシップから始まります。

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TRX

おそらく、このおなじみの黄色いストラップが公園の木からぶら下がったり、Instagram でドア枠に押し込まれているのを見たことがあるでしょう。その携帯性のおかげで、トレーニングしたい場所にどこにでも持ち運べます。

TRX は、このシンプルな機器に筋肉と心臓血管の両方の効果と効率性が詰め込まれているため、ホーム ジムへの最良の投資の 1 つです。 TRX サスペンションは、可動性、柔軟性、筋力、持久力、パワー、体幹の強さ、心臓の健康をすべて 1 つの機器で改善するのに役立ちます。

TRX ライブ ディレクターのニコ アルジェリ氏は次のように述べています。「TRX の基本的な動作を一度習得すれば、強さ、持久力、可動性の両方の点で鍛えられない筋肉はありません。完全なパッケージです。 TRX は TRX LIVE と TRX ON DEMAND を提供するようになり、世界クラスのコーチングとプログラミングに常にアクセスできるようになりました。」さまざまなパッケージが利用可能で、TRX Move System は £99.95 から始まります。

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セラグン

ホームジムの設置に投資するということは、毎月マッサージ師に行かずに、回復活動にも投資することを意味します。あなたの新しい親友は Theragun です。この機器は筋肉の回復に使用される深部筋肉トリートメントで、筋肉のストレスと緊張を和らげ、不快感を和らげ、市場の他のマッサージ技術よりも筋肉の 60% 深くまで到達できます。 Theragun の使用はウォームアップとクールダウンを促進するために推奨されますが、就寝前に使用すると神経系をリラックスさせ、睡眠の補助としても使用できます。

Theragun と独自のアプリを組み合わせて、あなたの健康状態を 360 度確認できます。パーソナライズされたルーチンとガイドを作成し、Health と Google Fit があなたに最適なルーチンを提供します。 Theragun は複数のモデルを提供しており、Theragun Pro の価格は 549 ポンドからです。

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