快適な睡眠を台無しにするベッドメイクの 5 つの間違い — 代わりに何をすべきか

ベッドメイキングは私の毎日の日課に欠かせないものです。私は朝7時に目が覚め、ベッドから飛び降りたり引きずったりすると、自動的に自分がベッドの側を向き、夫は反対側で居眠りをしていることに気づきます。私にとって、ベッドメイキングは達成感を与え、その日の生産性を高めるのに役立ちます。

「毎日ベッドを整えれば、その日の最初のタスクを簡単に達成できます」と、The Maids の COO 兼清掃専門家 Ken Doty 氏は言います。 「小さな成果を早い段階で達成できれば、その日の残りの生産性は雪だるま式に向上します。人生の小さなことに気を配ることはとても重要です。」

それ以上に同意できなかった言葉。しかし、自分のベッドメイキングが間違っているのではないかと気づいたのはつい最近のことです。そこで私たちは、私たちの多くが陥りがちなベッドメイキングの間違いについて専門家に話を聞きました。正しい方法。

ベッドメイクの際によくある間違いは何ですか?

ベッドを正しく整えることは、見た目の美しさだけではなく、衛生面、整理整頓の喜び、さらには快適さの秘訣でもあります。。「きちんと整頓された寝室はストレスを軽減し、気分を良くします。寝室がすべて散らかっていると、リラックスして穏やかな気持ちになるのは難しいです。」ケン・ドティThe Maids の COO 兼清掃専門家が語ります。

ストレスのない寝室を作りたいなら、避けるべきベッドメイキングの間違いをいくつかご紹介します。

1. 就寝時間が早すぎる

あなたは、手早くベッドを作れば快適に過ごせると思うかもしれません。, ただし、ベッドメイクは少し待ったほうがいい、と掃除専門家のケンさんは言います。 「ベッドメイクは生産的な一日に不可欠ですが、起きてすぐにベッドメイクをすべきではありません」とケンは言います。

これは、夜間の発汗によってシーツがわずかに湿り、細菌が繁殖する可能性があるためです。この問題に対する最善の解決策は、「シーツを調整する前に 1 ～ 2 時間シーツを乾かす」ことだと彼は言います。

2. シーツを毎週交換しない

それはどうか清潔で新鮮な感触を得るために、シーツを毎週交換する必要があります。

「シーツを交換するのに時間がかかりすぎると、細菌や汚れが繁殖し、シーツがべたべたになったり、単に不潔に感じたりするため、長期的には睡眠に悪影響を与える可能性があります」とケンは言います。専門家は、これを避けるためには、ベッドを清潔で健康的に保つために、毎週の掃除方法を守るべきだと述べています。

ただし、ペットを飼っている場合は、週に 2 回ベッドのシーツを掃除して交換する方が適切かもしれない、とケン氏はアドバイスします。

3. マットレスカバーを使用しない

専門家によると、ベッドメイキングでよくあるもう一つの間違いは、マットレスカバーを使用しないことです。を見つける基本的にマットレスを新鮮で真新しい状態に保つことができますので、このステップを飛ばさないようにしてください。

ケンは、「多くの人はマットレスプロテクターは不要だと思うかもしれませんが、皮膚の問題やアレルギーを遠ざけることが非常に重要です」と説明します。

マットレスカバーを使用すると、快適な「シーツの表面が得られ、睡眠体験が向上します」とケン氏は付け加えます。

4. マットレスを無視する

ケンさんは、最高の睡眠体験を得るにはマットレスを頻繁に掃除する必要があると言います。 「マットレスの掃除は毎日できるものではありませんが、常に掃除を続けることで、アレルギー症状を緩和し、トコジラミを排除し、より清潔な睡眠体験を得ることができます」と彼は言います。

専門家は、マットレスの状態が良くない場合、ベッドの上にあるものを作ったり掃除したりするのは時間の無駄だと言います。うまくリセットするために、ケンは天然の消臭剤、重曹、スチームクリーナーを使って汚れや閉じ込められたバクテリアを取り除くことを勧めています。全体。

5. 間違ったシートの重ね方

レイヤを重ねる方法を学ぶ寝室の見た目や雰囲気を最大限に活かすには重要な部分です。ケンさんは、人々がよく犯す間違いは、「マットレスのシーツが多すぎたり、少なすぎたりすることがある」ことだと言います。

彼はさらにこう続けます。「暑い環境に住んでいる場合は、羽毛布団を外して、マットレスの上にトップシートだけを使用することもできます。」夜寒くなる人は、羽毛布団にトップシートと大きな毛布を加えてください。」

ブランケットの重ね方が不適切だと、睡眠の質が低下したり、ベッドが乱れたりする可能性があります。

よくある質問

代わりに何をすべきでしょうか?

から、 に— ベッドメイキングに最適な方法は何ですか?そうですね、ケンさんは、静かで穏やかな睡眠空間を作り出すために実行できる手順がいくつかあると言います。彼のヒントとコツをいくつか紹介します。

1.ベッドの上にある散らかったものを必ず掃除し、ボックスシーツを脱いでください。
2.ボックスシーツが正しく押し込まれ、均一になっていることを確認してください。
3.トップシートを交換し、ベッドの側面と底面に均等に広げます。
4.シートの柄側を下にしてブランケットの上に折り、柄が正面中央になるようにします。
5.ボトムシートをマットレスの下にきちんと押し込むか、お好みに応じて垂らしたままにすることもできます。
6.掛け布団または毛布をその上に置き、露出したシーツを確実に覆います。
7.ブランケットを交換し、ベッドの側面と足元に均等にブランケットが分布していることを確認してください。
8.ベッドカバーとトップシートを折りたたむと、すっきりとした見た目になります。
9.最後に、しわを手で伸ばし、枕をふわふわにしてベッドの上に並べます。

そして出来上がり！これで、早朝または深夜に最適な睡眠を提供するためのきちんとしたベッドが手に入りました。