実際に効果があるかどうかを確かめるために「7日間の断捨離チャレンジ」を試してみた

正直なところ、私の人生の最後の数か月がぼんやりと過ぎたように感じます。一日が一日に重なると、時々とても疲れ果てて、夕方になるとテレビとホットココアを飲みながら丸まって丸くなることしかエネルギーがなくなってしまいます。

これに共感していただければ、時間をどうやって捻出するかがわかるでしょう。かなり厳しいかもしれません。しかし、片づけの利点は、それが万能の行動ではないことです。決まった方法はないので、忙しいスケジュールの中でもうまく進めることができます。

7 日間の片づけチャレンジについて聞いたとき、私は 2 つの主な理由から、これを試してみたいと興味をそそられました。1 つは、チャレンジを完了するまでに丸 1 週間の時間が与えられるため、不可能ではないようでした。2 つ目は、期間を決めることです。このようにして、仕事をきっぱりやり遂げるという一種の責任のように感じられました。ここでは、私のこの挑戦の旅をたどって、プロの主催者がこの方法についてどう考えているかを知ることができます。

7日間の断捨離チャレンジ

7日間このチャレンジは、かなり自明のことです。これは、1 週間連続で毎日片づけるというチャレンジであり、選択した方法でその方法に取り組むことができます。 1 日あたり 30 時間を割り当てて、部屋ごとに作業し、毎日箱を持って家中を走り回り、途中で片づけることもできます。写真を見てください。

このようにして、プロのオーガナイザーでありパートナーであるベン・ソレフ氏が指摘しているように、家から家への組織化、挑戦には終わりがありません。これは、家の片づけを開始するための万能の方法がないことを示しています。

「このチャレンジでは、どこから始めればよいか、どのように整理や片付けを始めればよいかわからないということを受け入れます。そのため、物ではなく自分の時間に焦点を当てます」とベンは言います。「どの部屋からでも始めて、毎日の時間を決めることができます。場合によっては、家の中に散らかったものを作るのに何年もかかる人もいます。そのため、それを整理するにはさらに時間がかかることになります。」

7 日間の断捨離を始める前に、私は立ち止まって戦略と、自分の計画を立てるための最善の方法を検討しました。散らかったものを整理し始めるための最良の方法は何だと思いましたか?そうするのにどれくらいの時間が必要だと考えていましたか?

私は、一週間の断捨離について、次の計画を進めることにしました。

1日目:家中どこからでも気軽に片づけ
2日目:生活空間を片付ける
3日目:キッチンを片付ける
4日目:バスルームを片づける
5日目:廊下を片付ける
6日目:机やさまざまな引き出しを整理整頓する
7日目:何気なく断捨離、今まで保管してきたものを見直し、手放すことにした

私はリビングルームに中型の段ボール箱を置き、手放したいと思っていたものを整理し、箱がいっぱいになったらそこに商品を入れるために予備の買い物袋をいくつか集めました。箱や予備の袋がない場合は、ウォルマートの再利用可能なキャンバストートバッグ 3 パックそして

私は荷物をいっぱいにして廊下に座り、チャレンジが終わったら寄付する準備をしていました。

暫定的に、カジュアルな断捨離の日は 1 時間、その他の日は 30 分断捨離することにしました。しかし、もっと時間が必要だと感じたら、休憩を取って、さらに 30 分戻ってくることにしました。休憩すると、私の脳は新鮮な頭で仕事を続けることができ、リラックスして、疲労と私を助ける。

Mary Jo Contello 氏は、認定プロのオーガナイザーであり、主催：MJは、断捨離の前にどれだけの時間を費やすことができるかを考えることが重要だと考えています。「最初にしなければならないのは、その課題にどのくらいの時間を割り当てることができるかを決めることだと思います。時間がたくさんあるなら、おそらく 1 日に 1 つの部屋に取り組むことができます。しかし、時間が限られている場合は、おそらく 1 つの部屋を選択するでしょう。」引き出しやクローゼット、あるいは一定の時間。」

カジュアルな断捨離

私は、自分を落ち着かせるために気軽に始めて、7 日間の断捨離を始めることにしました。夕方、1 時間余裕ができたら、音楽をかけて部屋から部屋へと飛び回り、空間を見渡したり、何かあれば持って行ったりしました。リビングに放り出したくなり、段ボール箱に入れて置きました。

これには決まった構造はありませんでしたが、この方法に厳格さがないため、自分の空間全体を見回して、どこから課題を開始するかを判断できるのが気に入りました。また、音楽を楽しみながら、何も無理に手放す必要はないことを自分に言い聞かせながら、落ち着いてやっていましたので、プレッシャーは感じませんでした。

牛乳の上からクリームをすくい取るような感じで、かなりの数のアイテムを集めました。表面の散らかったものを好きなように集めました。— がらくたや簡単に手放せるものを片づける — そうすることで、今後のより深い整理整頓に向けて、良い頭の余裕ができました。

各部屋の片付け

部屋ごとに片付けていくうちに、1 日に 30 分を割り当てるのは十分な時間ではないことにすぐに気づきました。キッチンの中身を同じようなアイテムの山（お皿を一緒に、マグカップを一緒になど）に分類し始めた頃には、決断を下すための時間はほとんど残されていませんでした。

私たちの中にはできる人もいるかもしれませんまたはそれに取り組むしかし、時間を制限して仕事をする方が、自分の決断について熟考して陥る余地が少なくなるため、脳にとって良いのであれば、, 時間制限は守ることをおすすめします。しかし、もしあなたが私と同じ立場なら、タイマーなしで仕事をしてはいけないとか、片づけの時間をさらに 15 分追加してはいけないというルールはありません。

時間をブロックして、チャレンジの 7 日目に評価するための「おそらく」アイテムの山を作成することは、間違いなく私の最良のアイデアでした。「もしかしたら」の山を作ることで、片づける際に各部屋に割り当てられた時間を無駄にすることがなくなり、決断を迫られることで不必要なストレスを感じることもなくなりました。後で評価するためにアイテムを脇に置いておくこともできます。

最終評価

もちろんやり方は人それぞれですが、個人的には、チャレンジの 7 日目に 1 週間の片づけを振り返るのが最善の計画だと感じています。そうすることで、意思決定を確かなものにし、新鮮な目で自分のスペースを調べ、保持することを選択したものだけを確認できるようになります。

周りを見渡しながら、私は自分に手放すことを選んだ空間に何か欠けていると感じるものはないか、と自問しました。まだ頑固だったアイテムも多分私は箱に入れてベッドの下にさらに数週間保管し、その後もう一度見ました。

私の評決

全体として、7 日間の片づけチャレンジは、空間の通気性を改善する効果的なアプローチだと思います。ただし、ニーズに合わせて調整し、スペースのサイズを考慮することが重要です。広い家をお持ちの場合は、すべてを調べるのに時間がかかるため、1 日に複数時間をその作業に費やすことができる 1 週間を確保する必要がある場合があります。また、この仕事は一人で取り組むのが最適だと思うか、友人や家族、プロの主催者の支援を得て取り組むのが最適だと思うかを考えることも重要です。

1 週間の集中的な片づけは大変な作業になる可能性があるため、頑固な執着や整理しなければならない難しい領域に対処している場合は、ストレスレベルや感情に合わせてプロセスをより管理しやすくする方法を検討することも重要だと思います。音楽を聴きながら片づけを始め、気楽に片づけを始めるのは、片づけの圧倒感に対する素晴らしい治療法でした。しかし、他の人にとっては、これを引き受けることはより管理しやすく、彼らのライフスタイルに適合する可能性があります。

チャレンジの後、私は小さな装飾用の収納箱を保管することにしました私の生活空間の隅に、手放してもいいと思うアイテムを常設する場所として置いています。このように片づけを日常の習慣として取り入れることは、、散らかったものを寄せ付けないように効果的に役立つだけでなく、物理的なオブジェクトに対する人の関係や、それらを手放すことと無執着の間に立ちはだかる障壁を修復するのに役立ちます。

本当に気に入っていますこのためのオプションとして。テーブルとしても使え、半透明のバスケットで片づけのプロセスを視覚化できます。

よくある質問

1週間で片づけられますか?

1週間で家を片づけられるかどうかは主観的なものであり、家の広さ、散らかり具合、片づけにどれくらいの時間をかけるか、持ち物を手放すのにどれだけ苦労するかなど、多くの変数によって決まります。

ベン・ソレフ氏、プロのオーガナイザー兼パートナー家から家への組織化「極度の散らかりや不安を抱えている人にとって、7 日間で家全体に取り組むのは不可能かもしれません。私は、決してそんなことはしないことをお勧めします。ですから、そう感じるのであれば、1 つの部屋を終わらせることの方が重要です」したがって、一度に 1 つの部屋だけに 7 日間を一口大に分けて確保する必要がある場合は、そのように徐々に実行してください。」

たった7日間で片づけるのに最も難しいことは何ですか?

これは主観的なものでもあり、ある人にとっては 7 日間で片づけるのが難しいと感じることでも、別の人にとってはそのプロセスの中で最も好きな部分である可能性があります。よく発生する 2 つの問題は、挑戦するための時間を見つけることと、アイテムを手放すのに苦労することです。

メアリー・ジョー・コステロ、認定プロオーガナイザー兼オーナー主催：MJ「時間を見つけることが最も難しい人もいれば、物を手放すことが最も難しい人もいます。自分の弱点を知り、必要なときに助けを求めてください。たとえば、手放すのに苦労している服の場合は、試してみるとよいでしょう」それらをオンにして、友人に写真を送って意見を求めるか、できれば、友人に来てもらって手伝ってもらいましょう。」

あなたの友人は、あなたとクローゼットのアイテムを交換することを好むかもしれません。これにより、あなたはもう役に立たないアイテムを手放し、おそらく役立つアイテムをさらにいくつか手に入れることができます。