「エイミー*グループを去った」
これは、私のWhatsAppグループの1つに表示されたメッセージでした。通常の挨拶の突風は突然パニックに包まれたメッセージに置き換えられました：「ああ、エイミーは大丈夫ですか？」 「誰かが彼女をチェックすべきですか？」数日後、私は別の友人のパーティーでエイミーに出会いました。彼女は私に向かって歩いて、死から戻ったゾンビのように、まるで何も起こらなかったかのようにおしゃべりを始めました。結局のところ、彼女は誰にも特に腹を立てていませんでした。彼女は単にグループになりたくありませんでした。
エイミーの人生で何が起こっているのかわからず、彼女を判断するのは不公平だと感じていますが、彼女の状況で何をしたのだろうと思いました。離れることはできますか物事が厄介なことなしに？結局のところ、あなたが実際のイベントを離れたいなら、あなたはさよならを言わずに突然ドアから出るだけではありません。では、なぜデジタル空間で同じことをするのでしょうか？
ジェニー*は友人と同様の経験をしました何年もお互いを知っていて、毎日ほとんど話していたグループ。彼らは二度とその人から聞いたことがありません。 「私は彼女が単に去るのではなく、グループの誰かに個人的にメッセージを送ったと思っていたでしょう。突然の出発により、みんなの想像力が走るようになります！」
しかし、正直に言って、WhatsAppグループの中には、あなたがそうではないパーティーにいるように感じることができます。 「実生活で人々のグループと会話をした場合、それは当然終わりになります」とグループチャットを離れる方法。 「悲しいことに、WhatsAppグループと一緒に、あなたは本質的に永遠のために同じ会話にこだわっています！しかし、私たちのコミュニケーションの90％が非言語的である現実の生活とは異なり、チャットの質が苦しみ、感情や誤解を傷つける可能性があります」とGuise氏は付け加えます。
「多くの人々が治療中のWhatsAppグループについて不満を述べています」と臨床心理学者のKaren Gerber氏は言います。 "特に子供たちが学校を始めるとき。これらは重要な情報を交換するのに非常に役立ちますが、人々が過剰に共有している（そして時にはそれらを使用して家を売ることさえします！）。
Katie*は、息子たちが学校旅行で離れていた仲間の母親のグループに団結していることに気づきました。彼女の場合、クイックエクスは簡単でした。 「虐待から24時間以内に出発しました」と彼女は回想します。 「私の夫は、私の息子が無事に家に到着するまで、さらに1日間グループに滞在しましたが、彼はこれらの女性が投稿しているものに非常に腹を立てていました。競争力とヘリコプターの子育てから離れて、学校のwhatsappグループで得られることを嬉しく思います。それは子供にとっては良くありませんし、大人にとっては良くありません。」
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グループが特にそうでない場合でも、ガーバーは、それらの上にとどまることのメンタル管理者がそれ自体で排水し、ストレスを感じることができる方法を説明します。 「WhatsAppグループは、特にさまざまな国の友人や家族のために、連絡を取り合う素晴らしい方法ですが、多くの患者は、彼らがいるグループの膨大な数に圧倒されたと感じていると報告しています」と彼女は指摘します。 「追いつき、応答しないことに対して罪悪感を感じるのに苦労する人もいます。それは私にとって特にストレスです患者は、人に返信しないことになります。 （これらの状況では、全員にメッセージを送り、それを説明する価値があるかもしれません。）
多くの人々は、不必要なドラマを避けるためにグループチャットを離れるという考えに苦労しています。ハンナ*は、彼女が3年間去りたいと思っていたグループで立ち往生しています。 「友人が他の友人の何人かと私を追加して、私が数回会ったことに私を追加しました」と彼女は回想します。 「彼女は引っ越したので、彼女はグループをセットアップして、一度に私たちと会うように手配できるようにしました。私は雰囲気に夢中ではありませんでした（そして、私は他の女の子の一人のファンでもありませんでした）ので、返信をやめました。私の友人はヒントを得て、今私たちはメッセージを送って別々に会う。しかし、私はまだそのグループで立ち往生しています - 3年後、私は600の未読メッセージを持っています。 「まあまあ、グループが去った」という理由で、私は自分自身を去らせることはできません！」
特に、去るのが難しい場合があります。 「私は義理の家族グループで唯一のパートナーです」とエミリー*は共有しました。 「私の夫は返事をしていないので、応答が必要な場合はプレッシャーのためだけにそこにいるように感じます。男性である他のパートナーは、グループにいません（偶然にも性別の役割について多くのことを言っています！）。私は侵入者のように感じますが、去ることはフォールアウトの価値がないことを知っています！」
では、違反を引き起こすことなく、どのようにしてWhatsAppグループを離れるのですか？ガーバーは、「グループが単に迷惑または時間がかかる場合、ミュート通知で十分かもしれない」とあなたの去る理由を特定することを提案します。彼女はアドバイスします。 「しかし、それが感情的に排水または毒性がある場合、より思慮深いアプローチが必要になるかもしれません。」
悲しいことに、あらゆる種類のグループにぴったりのソリューションはありません。 「「みなさん、グループチャットを削減しますが、最高のことを願っています」などの簡単なメッセージを送信したいと思うかもしれません」とGerberは提案します。 「小さなグループや親しい友人の場合、主要なメンバーに個人的に手を差し伸べることも役立ちます。簡単な説明では、物事を解消し、よりスムーズな出発を確実にすることができます。」
Guiseは、人々が楽しんでいないスペースにとどまる義務を感じるべきではないことに同意します。 「人々は、彼らが望むなら、WhatsAppグループを離れることを許可されるべきです、あなたは誰にも何も借りていません！」彼女は言う。 「誰かが去った場合、誰もパニックに陥るべきではありません。実生活で襲撃することとはまったく同じではありません。 「私はもうこのチャットに参加したくないが、それでも皆さんと友達である」などの簡単なメッセージは、混乱を解消することができます。」
私は最近参加し、すぐに後悔したWhatsAppグループと一緒にホーンズのそばに雄牛を取ることにしました。私は神経質にタイプしました。だから私は今のところいくつか出口を出るのが最善だと思います。私を迎えてくれてありがとう！」私は送信を押し、「Exit Group」をクリックして、ドーパミンの波が私の脳に浸水しているのを感じました。 WhatsAppグループをcullしたい場合、劇的なものは必要ありません。ポジティブで軽くて、もはや役に立たないデジタル空間で立ち往生することを余儀なくされないように感じません。
*名前が変更されました。
