回復への道：私は現在走ることができないランナーです - インパクトエクササイズがどれほど低い運動が私がこれまで以上にフィッターを感じるのを助けているのか

お願いします、シニアヘルス編集者のAlly Headの2週間のコラムでは、怪我の進行、日記の訓練、2025年のロンドンマラソンを完了する可能性を記録しています。今週、彼女は喜びを振り返っています混乱の中で落ち着いている。

今年の午前7時30分から午前8時30分までの間にいつでも電話をかけている場合、私は数時間（そして何時間も…そして、太ももが燃え、ヘッドフォンがしっかりと入っていた可能性があります。時間）低衝撃心肺機能。

私のランニングコーチと理学療法士のアドバイスに従って、ロンドンマラソンからわずか49日間離れていたにもかかわらず、私はランニングを含む厳格な衝撃的な禁止を行っています、、そしてジャンプ。

誤解しないでください - 私はさまざまなトレーニングを試すのが大好きです。私の仕事の一環として、さまざまな汗のセッションを試すことができるヘルスエディターとして、私はそうする必要があります。新しい動きの動きを試みることを受け入れなければ、私は間違った職業に陥るでしょう。

しかし、自転車は私のアーチの宿敵です。私の最も鮮やかな子供時代の思い出の多くは、父の後に丘を登って私の道を詰め込んだり、2フィートもの車輪で時間をむぐったりすることを楽しんでいるように見えました。一方、私はあなたがin辱を通して自発的に苦しむことを選択する理由を理解したことがありませんそのような徒歩で自然の喜びを体験できるなら、痛いお尻。私の世界では、足から床の安定したストラムほど瞑想的なものはありません。

私は非常に良いサイクリストではないことを助けるとは思いません - トレーニングを試みた、少し役に立たず、決して戻ってこないことを感じたあなたの多くが関係していると確信しています。スクラッチに至らないという根本的な恐怖に加えて、私はそれがそのような特定のタイプの筋肉の火傷を引き起こすという事実に常に混乱していると感じました - 私は押し通すのがあまり得意ではありません。

ただし、すべてネガティブではありません。昨年、私が重傷を負ったことがわかったとき、私はインパクトの低いセッションを受け入れ、今後数ヶ月間運動へのアプローチを再構成するしかありませんでした。スピードワーク、ボディグライド、ショートショートパンツ、カーボンプレートなど、自転車を眺めている時間ゴシップ・ガール、そして私の友人Jaimesの新しいスタジオでZenを誘発するヨガのクラス、基本空間、キャンバーウェルで。

私よりも私がどれほど低い衝撃生活を受け入れたかに誰もこれ以上驚いていません。ランニングは私の個性の一部であり、私が毎日楽しみにしているものであり、私のキャリアの軌跡を形作っただけでなく、私も誰であるかを形作る習慣です。

しかし、レモンからレモネードを作ることを決意して、私は2025年を角でつかみ、私の新しい普通に完全に投げ込みました。私ができなかったことにイライラするのではなく、私はそれが絶好の機会だと思っていました - 他の多くのトレーニングをするチャンスは、マラソンのトレーニングや個人的なベストを削る時間がないだけです。確かに、自転車と私はまだ自分自身を友人に呼ぶことができる前に長い道のりがあるかもしれませんが、私はこの期間を通して多くのことを学びました。

つまり、その人生は本当にあなたがそれを作るものです。私は将来に幸せで、リラックスし、希望を感じています。もちろん、癒すために必要なときに体を育てている新しい形の動きを発見したことを誇りに思います。しかし、何よりも、私は感謝しています - それができないことにイライラするのではなく、私の体ができることに感謝します。

これは数ヶ月の暗いものであり、失われたフィットネスへの下向きのスパイラルであったかもしれません - 代わりに、それは自分自身を思い出させるチャンスでしたどれでも一種の動き。私の好きな詩人の一人としてドナ・アシュワース「世界で悪いことが起こっているとき、無力感を感じることは一般的です。しかし、すべてがエネルギーに存在することを忘れないでください。あなたの優しさ、あなたのケア、あなたの希望は、重みを持っています。それを送ってください。」

ですから、次回、何か新しいことを試してみることから抜け出す方法を話すとき、自分が十分ではないと思ったり、アクティビティを楽しんでいないと仮定して、もう一度考えてみてください。喜びは言うまでもなく、希望を持つことに見つかる力がたくさんあります。

のパート1を読む、彼女は怪我、2025年のロンドンマラソンを走るという彼女の希望、そして彼女が今年の大きな目標が危険にさらされているときのset折にどのように対処しているかを説明してください、クリックしてください。。