「ホット ガール ウォーク」に騙されないでください。たくさんあるうちの 1 つです。一見すると思われるよりも意味があります。
ほとんどのバイラルコンテンツと同様に、このフィットネス現象は若いアプリユーザーの手によって発展しました。 TikTokユーザーのミア・リンド（@aaaaaaaaaaaaaaaaaaa）彼女のルーティンに活気とポジティブさを加え、彼女は10万人以上のフォロワーにも同じことをするよう奨励しています。
準備完了あなたのクローゼットに置いて、この新しいアクティブな方法を祝いましょう。知っておくべきことをすべてご説明します。
ホットガールウォーク：意味、やり方など
つまり、ホットガールウォークの意味です。このルーチンには正確には何が含まれるのでしょうか?それは自分のものを気取ったり体重を減らしたりすることではなく、目標を達成するという願望に集中することです。
「ホット ガール ウォークは自信を育むもので、そうすることで自分の決意を固めることができるのです」とリンドは流行の言葉を使ったビデオで語ります。
マインドフルネスのエクササイズとフィットネスのルーチンの一部であり、「マインドフルネス ウォーク」中に集中できる主な領域は次の 3 つです。
- 感謝していること
- あなたの目標
- なんて暑いの
@aaaaaaaaaaaaaaaaaaa ♬ オリジナル楽曲 - みあ
はい、コンセプトはシンプルですが、間違いなく最高のものの 1 つですそこにいる。それは実行可能ですが、確かに困難です。ホット ガール ウォークでは、外出中にネガティブな考えが許されないため、ストレスを感じたり、恨みを抱いたり、落ち込んで外出したりすることがなくなります。皆さん、ポジティブな気持ちだけを持ちましょう！
実際、プロたちは、この考え方のせいで朝のジョギングや夜のランニングが仕事だと感じなくなると言っていますが、もちろんそれは私たち全員が賛成です。
「マインドセットがすべてだ」とランニングコーチ兼専門家が語るエリザベス・「コーキー」・コルカム。 「私たちの体は脳と直接的な関係があります。長時間のワークアウトであっても、短時間のワークアウトであっても、私たちのエネルギーがその進行方向を決定するのです。」
ジョギング/ランニング自体については、リンドは 4 マイルの日課に取り組んできましたが、それは必ずしもその数字が固定されたことを意味するわけではありません。自分が納得できる目標を設定して、そこからスタートしてください。どれだけの時間走っても、ランニング中は自分に優しくすることが大切です。それは数値を追跡したりウエストラインを細くすることではありません。
「私たちに外に出ようと思わせたり、新鮮な空気を吸わせたりするものは、常にポジティブなものです」とコルカム氏はバイラルトレンドについて付け加えた。 「そこに踏み込んで、気を散らすものから切り離すことができれば、それは双方に利益をもたらします。」
Hot Girl Walk プレイリスト: 何を聴くか
ランニング中に私たちの心を落ち着かせるために、リンドは親切にもビヨンセ、アリアナ・グランデ、リアーナ、ドージャ・キャットなどの元気を与える曲を集めたホット・ガール・ウォーク・プレイリストを作成してくれました。彼女のお気に入りのトラックに合わせて自由に走ったり、独自のリストを作成したりしてください。
典型的な TikTok のやり方では、これも「なぜ思いつかなかったのか?」と自問する、もう一つの「なるほど」の瞬間です。少しのポジティブさは、文字通りにも比喩的にも大きな効果をもたらします。
さらに、お祝いの際には、私たちが本当にどれほど素晴らしいかに焦点を当てるのに今ほど良い時期はありませんか？ Hot Girl Walk、私たちが何でできているかをお見せする準備ができています!
