二日酔いの迷信と二日酔いの治療法を区別する方法 - 実際に効果があるのはどれですか?
明らかに節制が痛みを避ける最善の方法です。特に、どれだけの量であるかを理解したとき、。
しかし、手遅れで、すでに頭がぼんやりしている場合は、自分を悩ませている原因を解決する方法を探しているかもしれません。どう思われるかも知れませんが、揚げ物で二日酔いを「治す」のは効果がありません。そして、いいえ、前の晩の翌朝に「犬の毛」が残るのは決して賢明ではありません。その理由は次のとおりです...
We Are Wellbeing のウェルビーイング＆栄養担当ディレクター、スー ジョーンズ氏は次のように述べています。「脱水症状は二日酔いの主な原因であり、最も一般的な二日酔いの症状には頭痛、吐き気、倦怠感などがあります。ウィスキー、ブランデー、濃い色のビール、赤ワインなどの濃い色の飲み物には同族体が多量に含まれているため、これらの飲み物に敏感になる人がいることを示唆する証拠があります。」
そしてその間ココナッツウォーターのブランドと二日酔いのヒーローが私たち全員に歓迎の元気を与えてくれるかもしれませんライフココDr Fox Online Pharmacy の栄養士である Deborah Lee 博士と協力して、私たち全員が学ぶことができる、最も Google で検索される二日酔いの質問のいくつかに答えます...
（画像クレジット：Vita Coco ココナッツウォーター PR）
吐くと二日酔いが治りますか？
二日酔いで苦しんでいるときは、病気になっても役に立ちません。リー博士はその理由を次のように明らかにしています。「アルコールを飲むと、アルコールは胃から血流に非常に早く吸収されるため、今嘔吐しても血中アルコール濃度にはほとんど変化がありません。
「二日酔いを治すには水分補給が必要です。嘔吐すると脱水症状がさらに進むので、これはまったく逆効果です。」
食べると二日酔いが治りますか？
はい。朝食をしっかり食べると二日酔いを防ぐことができます。リー医師によると、「二日酔いで目覚めると、血糖値が低くなり、無気力で脱力感を感じたり、頭痛を感じたりすることがあります。また、アルコールは腎臓の水分吸収能力を低下させるため、尿の排出量が増え、脱水状態になります。また、電解質の不均衡を引き起こす可能性があり、ナトリウムとカリウムのレベルが乱されることを意味します。
リー医師は、「エネルギー源として炭水化物を摂取し、ビタミンやミネラルを補充するように努め、タンパク質を摂取し、可能であれば脂肪分、油分の多い食べ物、塩辛い食べ物は避けてください。」とアドバイスしました。ココナッツウォーターは高レベルの電解質を含み、酸性度が低く、糖分が比較的低いため、水分補給が必要な場合に優れた選択肢であることが医学研究で示されています。」
二日酔いになるのはなぜですか?
通常、二日酔いの症状は約 24 時間続くのに、なぜさらに長く苦しむ人もいるのでしょう?!
「飲酒後しばらくの間、アルコールはアセトアルデヒドに分解され、これが二日酔いの症状の悲惨さの主な原因であると考えられています。しかし、一部の人はアセトアルデヒドの代謝が遅く、血中アルコール濃度がゼロになった後でも毒性が残る可能性があります。これは二日酔いが長引くことを意味します」とリー医師は警告する。
「同族体の役割を忘れないでください。これらは生物学的に活性な化合物であり、味、匂い、または外観に影響を与えるためにアルコール飲料に添加され、おそらくよりゆっくりと代謝されます。」
運動は二日酔いに効果があるのでしょうか？
ジムで汗をかくと体からアルコールが排出されるというのはよくある迷信です。残念なことに、リー博士は次のように説明しています。
「過剰なアルコールを取り除く唯一の方法は、肝臓に魔法を働かせることです。ジムで汗をかくと脱水症状がさらに進行し、体調が悪化する可能性があります。二日酔いになると認知機能が著しく低下し、リスクを冒す行動や意思決定能力に影響を与えるため、ジムで無理をして怪我をする可能性が高くなります。」
残念ながら、二日酔いのときに、いつもの元気な気分に戻す即効性のある解決策はありません。しかし、回復に向けて本当に役立ち、厄介な症状の一部を軽減してくれる特定の成分があります。
シャワーは二日酔いに効果がありますか?
残念ながら、たとえ二日酔いは治りません。悲惨な二日酔いの症状は、肝臓で分解される大量のアルコールが原因です。その結果、アルコールの主な代謝分解生成物であるアセトアルデヒドが血流中に大量に生成されます。アセトアルデヒドは症状の主な原因であると考えられていますが、残念ながら、シャワーでアセトアルデヒドをこすり落とすことはできません。
シャワーを浴びると気分も明るくなり、気分もすっきりしますが、二日酔いの症状が消えるわけではありません。これらは解決するまでに時間がかかるため、忍耐力を養う必要があります。
コーヒーは二日酔いに効くのでしょうか？
温かいコーヒーに手を伸ばすかもしれませんが、面白いことに、カフェインが二日酔いの解決策にはなりません。
カフェインとアルコールは両方とも肝臓で代謝されますが、カフェインを摂取してもアルコールの分解が促進されるわけではありません。カフェインは、脳内のアデノシン受容体をブロックすることによって作用します。アデノシンは、心を落ち着かせ、不安を軽減する脳内の神経伝達物質です。カフェインには逆の効果があり、目が覚めてより覚醒した気分になります。アルコールはカフェインの作用を増大させます。眠気が軽減されると、さらにお酒を飲みたくなるかもしれません。
カフェインには利尿作用があるため、水分補給には効果がありません。カフェインが過剰になると、イライラしたり興奮したり、動悸がしたり、頭痛や片頭痛を引き起こしたりすることがあります。
代わりに、この二日酔いスーパードリンクのレシピを試してみてください...
（画像クレジット：Vita Coco ココナッツウォーター PR）
なぜ加齢とともに二日酔いがひどくなるのか？
二日酔いが年齢とともに悪化するかどうかは完全には明らかではありません。 18～94歳の51,645人の参加者を対象とした2014年のデンマークの研究では、二日酔いは高齢層よりも若年層で顕著に多いことが報告された。重度の二日酔いのリスクは、18～29歳の年齢層では60歳以上の年齢層よりもほぼ7倍高かった。
肝臓が老化すると、若い肝臓に比べてアルコールの除去が遅くなる可能性があります。ただし、二日酔いの強さは、BMI、最後に食べ物を食べた日、他の薬、心理的要因、たとえば翌朝の罪悪感の程度など、他の要因にも関連します...
二日酔いを防ぐにはどうすればいいですか？
もちろん、二日酔いを防ぐ最善の方法は、お酒の量を最小限に抑えることです。ただし、夜の飲酒が心配な場合は、その影響を軽減するためのヒントをいくつか紹介します。
- 外出前に食事をすると、アルコールの吸収が遅くなり、満腹感が早くなるため、飲酒量を減らすことができます。
- 水をたくさん飲みましょう - アルコール飲料と一緒に、またはアルコール飲料の間に、コップ一杯の水を飲みます。夜の終わりに寝る前に、1パイントの水か1カートンのココナッツウォーターを飲みましょう。
- 飲み物は賢く選んでください。ボトルのアルコール含有量に注意し、より低アルコールのオプションを選択してください。白ワイン、ウォッカ、ジンとは対照的に、赤ワインやウィスキーなどの濃い色または色の飲み物には同族体がより多く含まれています。
- 生姜を一緒に摂取してみてください。これは二日酔いの症状を軽減することが証明されています。ショウガは強力な抗酸化物質であり、例えば、マウスの脂肪肝疾患を改善することが示されています。吐き気、嘔吐、下痢などの症状を和らげるのに役立ちます。
