正直に言うと、エミリー・ラタコウスキーのワークアウトルーチンには少し怖気づいていました。しかし結局のところ、モデル、俳優、作家、愛好家は非常に共感できる...実際には彼女は持っていないということです。
「私はジムにあまり熱心ではないんです」と彼女は告白したインスタイル。
さらに、彼女は毎日のコーヒーと一緒にペストリーを食べるのが大好きですが、これは私たちが完全に後回しにすることができる習慣です。 Equinox のメンバーシップを持っていないにもかかわらず、ゴーン・ガールスターは健康で活動的な姿勢を保っていますので、あなたも彼女の発言を気に入っていただけると思います。
さらにセレブにインスピレーションを得たフィットネス方法については、楽しくて遊び心のあるアプローチを採用しており、言うまでもなく観客を喜ばせます。もう少し活発なものが必要な場合は、集中的なものをお選びください腹筋に焦点を当てたいくつかの要素を組み合わせるミックスに。
エミリー・ラタコウスキーのワークアウトルーティン：フィットネス愛好家が知りたいことすべて
では、ラタコウスキーはどのようにしてそれをうまく機能させているのでしょうか?注意すべき重要な点がいくつかあります。
1. 彼女はそれを外に持ち出します
このモデルは、運動するときは屋内に閉じこもるよりも、景色の良い道を歩くことを好みます。
「私は外に出てヨガをするのが大好きなので、LAではよくハイキングをします。家のすぐ近くにヨガスタジオがあり、週に1回通っています」と彼女は語った。
のようなものを考慮すると、そして今年は大きな人気を集めていますが、早歩きのウォーキングやハイキングについては言うべきことがあります。
「私たちに外に出ようと思わせたり、新鮮な空気を吸わせたりするものは、常にポジティブなものです」とランニングコーチ兼専門家エリザベス・「コーキー」・コルカム以前に『私の不完全な人生』について語った。 「そこに踏み込んで、気を散らすものから切り離すことができれば、それは双方に利益をもたらします。」
(追記: 専門家に裏付けられたヒントをご覧ください。。これらのいずれかを取得しますそして下向きの犬を乗せてください。）
2. 彼女は友達を見つけた
やり方が知りたい?誰かに責任を取ってもらいましょう。
「私は一人でジムに通えば、実際に運動して自分自身を追い込む可能性が五分五分ある人間の一人なので、クラス環境は私にとって非常にうまく機能しています」と彼女はさらに語った。に明らかにされたインスタイル。
(画像クレジット: The Good Brigade/Getty Images)
3. 彼女は好きなことをします
さて、ラタコウスキーさんは、明確なフィットネススケジュールがなく、仕事以外の時間にトレーニングの計画を立てていることを認めました。 （当然のことですが、私たちも同じです。） たとえ多忙なスケジュールであっても、彼女は自分の好きなことを優先しており、それが戦いの半分です。
「フィットネスルーチンに興奮しないなら、再びモチベーションを失うリスクを排除する動きや構造を見つける時が来ました」とフィットネス専門家のジョアンナ・ダース氏は言う。曲線、以前にMy Imperfect Lifeについて語った。
4. 彼女はダイエットに固執します
カップケーキや朝のデニッシュにもかかわらず、ラタコウスキーさんは摂取量に気を配っている。
「ご存知のように、私は肉食動物です」と彼女は言いましたエル。 「私は本当に肉を食べるのが好きです。私は鉄分を切望しているので、普通のサラダをよく食べるタイプではありません。体にエネルギーを与え、健康になるために、バランスの取れたサラダを摂るようにしています。」
彼女は外食や仕事中によく食事をすることになりますが、料理に何が入っているかを知り、より健康的なものにするために料理を楽しんでいると認めました。
「物事がどこから来て、どのような成分が体に入ってくるのかをよく考えてください」と彼女はインタビューで付け加えた。エル。
彼女の先導に従って、最高のものを探求してみてはいかがでしょうか健康的でバランスのとれた料理に。
5. 彼女は基本を忘れない
健康的な量のH2Oと十分な睡眠は忘れてはなりません。
「（寝る前に）水を一口飲んで、メイクを落とします」と彼女は語った。ハーパーズ バザール。 「私は自分のベッドで寝るのが一番よく眠れます。自分のベッドで十分に眠れていないのが残念です。」
どこにいても、昼間に何を食べているかに関係なく、専門家に裏付けられたレシピを作成するためのヒントを確認してください。。
6. TikTokに目を向ける
@kaylaiutzwig ♬ ダンス・ウィズ・ミー - セルゲイ・ウェンズデー
当然のことながら、フィットネスインフルエンサーたちは、ラタコウスキーの体格に匹敵するルーチンを試みて注目を集めています。@kaylaiutzwigは、セレブのトレーニングにインスピレーションを得た動画をフィードにたくさん投稿しているので、真似することもできます。
注意してください:楽しくて有益ですが、特定の動作について質問がある場合、または何かを一人で試すことに不安がある場合は、専門家に相談してください。
