人間関係の専門家によると、これが別れを乗り越える最善の方法です

別れを乗り越える最善の方法は何ですか?

指を鳴らして傷を消すことはできませんが、それは私たちを再びいつもの自分のように感じさせるのに役立ちます。しかし何よりも、人間関係やデートのコーチは皆、治癒中に気を付けるべき要素が 1 つあることに同意しています。そしてはい、思ったよりも簡単です。

別れを乗り越える最善の方法は何ですか?

従うべき指示はなく、失恋の影響は人それぞれですが、誰であっても、失恋に対処するときは自分自身と自分のニーズに 100% 調和する必要があります。今まで以上に、自分の心の声に耳を傾け、調和を見つけるために次のステップを踏み出す必要がありますが、それは誰にとっても異なって見えるでしょう。

誰にとっても完全に同じに見えることはありませんが、幸いなことに、プロは究極のルールを完成させるためのいくつかのルールを持っています。あなたはあなたをやっています。

ある日、あなたはクリネックスの箱を持ってソファに座りたいと思うかもしれません。次に、友人と夕食に出かける準備ができているかもしれません。誰がどう思おうと、自分にとって意味のある方法でタイムラインを尊重しましょう。

「自分自身に猶予を与えて、外に出て好きなことをするために自分を追い込むことと、休んで関係の喪失を悲しむためのスペースを自分に与えることの間の境界線を引きましょう」と、会員担当副社長のエリカ・カプランは言います。3 日間ルールのマッチメイキング。

良いことも悪いことも含めて、自分の考えをすべて吐き出しましょう。（そして、おそらく誰にもわかりませんベストセラーのきっかけになるかも?!)

「『悪い』ことを書き出すことは、うまくいかなかった理由を思い出すのにも役立ちます」と仲人兼恋愛コーチは言うジュリア・ベッカー。「もしこれが自分にとって正しくなく、正しい人が他にいるという視点を持っているなら、そしてあなたは意思それらを見つければ、通過するのが簡単になります。」

さらに彼女は、「それを感じ、嘆き、それが適切ではなかった理由のリストを書き留めて、それらを恋しくなったときに『悪いこと』を思い出してください」と付け加えた。

記入する必要があるとは言いませんが、やることリストやディナーの予約など、それがあなたを幸せにするのならもちろんですが、将来のことを考え始めなければなりません。

「自分が何者であるかを思い出してください。そして、終わりが新たな始まりをもたらすということを」とベッカーは言う。「あなたが探求すべき人は他にもいます。別れるということは、その人があなたにとってふさわしい人ではなかったということです。今なら、あなたにとってふさわしい人を見つけることができます。」

同様に、カプランは、たとえそれが安っぽいものであっても、古くからの格言に耳を傾けることを主張します。

「ありきたりに聞こえるかもしれないが、時間がすべての傷を癒してくれる」とカプラン氏は言う。「これほど苦痛を感じることは永遠にありません。うまくいかなかったのには、必ず理由があるのです。」

この小さな格言が別れと同じくらい長く存在し続けているのには理由があります。

あなたを健康にする活動を欠かさないでください。

「デートや以前の関係とは何の関係もなく、自分の好きなことに集中するようにしてください」とカプランさんは勧めます。「あなたを心地よくさせ、愛され、サポートしてくれる人たちに囲まれてください。自分が楽しめる趣味に没頭しましょう。」

ベッカー氏もこれに同意し、必要に応じて悲しみのプロセスに打ち切り時間を設けることを提案しています。その時間が終わったら、通常のルーチンを想定する時が来ます。

「喪が終わったら、忙しくして社交的になりましょう。それが自分に喜びをもたらすと考えて、心地よい人や友達に囲まれてください。そうすれば、生きていると感じ始め、再び自分に戻ることができます」と彼女は言います。