マイアミで 72 時間を過ごしました。私が試したすべての健康と美容のトレンドをご紹介します

ああ、マイアミ。ヨットパーティー、ヤシの木、蛍光ネオンの衣装、そしてメイキングが繰り広げられる、まばゆい南国の楽園。疑わしい決断。しかし、今回は私にとってはそうではありません。私の305への移行はすべて健康のためでした。 4つ試してみた—大成功する人もいれば…まあ、わかるでしょう。読み続けて、私の 72 時間のセルフケアの旅程をご覧ください。

着陸したら、静脈に栄養を補給する必要がありました。私はマルチタスクの専門家なので、飲み物を飲みながら若返りの点滴を楽しみました。ピュアライフスーパーグリーンスムージー。結論から言うと、このプロセスは少し緊張するものでしたが、利点があったため、それだけの価値はありました。「IV点滴は、ビタミン、ミネラル、サプリメントを胃腸系を迂回して血流に直接届けます」と説明します。ジェイミー・ゲイベル、認定医師助手および医療ディレクターアヴィタムヘルス。「これにより、組織への直接吸収の量と速度が増加します。皮膚の健康、代謝機能、免疫サポート、長寿などに対処するために、さまざまな組み合わせを選択できます。」私は美しさと輝きに重点を置いた点滴を選びました。ケラチン生成のためのビタミン B12、解毒のためのグルタチオン、そして水分補給と弾力のためのビオチンが添加されていました。この点滴カクテルは私の肌に健康的な輝きを与え、髪と爪を強化するのに役立ちました。これらすべての美容上の利点に加えて、私は眠りましたまあまあ後。 (たぶんそれが役に立ったマイアミビーチエディション今まで寝た中で最も快適なベッドがあります。)

ヒント：あなたの健康目標に基づいて IV をカスタマイズします。

レーザーは赤ちゃんのような新鮮な肌にとって非常に重要です。ニキビ、瘢痕、小じわ、色素沈着過剰などを含む、あらゆる皮膚の悩みを治療できます。ロベルタ・デル・カンポ博士、皮膚科医および最高医療責任者スキンランドリー、これらのデバイスの背後にある科学について説明しました。「スキンケアに使用されるレーザーは、特定の波長の光を生成します」と彼女は言いました。「この光が皮膚に向けられると、発色団、つまり光を吸収する皮膚内の分子によって吸収されます。一般的な発色団には、ヘモグロビン (血管内に存在する)、メラニン (皮膚の色と色素沈着の原因となる)、および異物 (アクネ菌や瘢痕組織など) が含まれます。」基本的に、レーザーはニキビ、色素沈着過剰、傷跡などを吸収します。組織に浸透して熱に変換され、それが消えて新鮮で輝く肌を現します。

以前に Moxi レーザーや CO2 レーザーを行ったことがありますが、ダウンタイムは 1 週間ほどありますが、そんな時間がある人がいるでしょうか?!幸いなことに、Skin Laundry のレーザーフェイシャルは異なり、私はそれを直接試す機会がありました。「ほとんどのレーザーは 1 つまたは 2 つの発色団を治療しますが、当社のレーザーの波長は 3 つの発色団すべてをターゲットにするため、さまざまな種類の皮膚の悩みを一度に治療できるようになります」とデルカンポ博士は私に言いました。「当社のレーザーは非切除的です。つまり、皮膚の表面を除去するのではなく、より深い層に焦点を当てます。これにより、皮膚のバリアが保護され、ダウンタイムが最小限に抑えられ、副作用のリスクが軽減されます。」これは確認できます。赤色光療法と超保湿フェイスマスクでレーザーフェイシャルを終え、その夜遅くに夕食に行く頃には、私の赤みは消え、肌は輝いていました。

レーザーについてはすべて理解できたところで、実際に結果を維持するにはどうすればよいでしょうか? 「肌の悩みや目標に応じて、スキンランドリーフェイシャルは、ニキビや肝斑などの慢性疾患を治療するために 10 日に一度の頻度で行うことも、健康で輝く肌を維持するために毎月行うこともできます」と説明しました。ミナ・チュン、BSN、RN、Skin Laundry 臨床開発ディレクター。ご参考までに、私はすでに次の予約を入れています。

ヒント：肌特有の悩みに対処し、輝く肌を維持するために、レーザーフェイシャルを毎月（スキンランドリーなどの場所で）予約してください。

セレブに愛されるこのデトックス習慣をソーシャルメディアで目にしたことがあるでしょう。それには十分な理由があります。「リンパドレナージマッサージは体をリセットする究極の方法です」とブラジルのリンパドレナージ実践者であり、ボディラボスタジオ。リンパ系が正確に何なのか（同じなので）混乱している場合は、ここで背景を説明します。リンパ系は、過剰な体液、代謝老廃物、毒素を体から排出するリンパ節のネットワーク全体です。ただし、老廃物を排出するポンプが備わっていないため、手動でマッサージなどの刺激を与える必要があります。ゴスピック氏によると、リンパマッサージは「余分な体液や毒素を取り除き、水分の滞留、むくみ、炎症を軽減し、循環を促進し、体が軽くなり、よりエネルギーが満ち、リフレッシュされた気分になります。」見えましたそして違いを感じてください。それがまさにこのテクニックから期待できることです。「たった 1 回のセッションで、あなたの肌は明らかに引き締まり、むくみが解消され、輪郭がはっきりします。まさに、究極の内側から外側への輝きです。」

ところで、これはペトラとのセッションの前後の写真です。ニューヨークにいるなら、そうしなければなりませんセッションを予約する。彼女のエネルギーは完璧で、あなたはその気持ちを忘れることでしょうそしてとても良いようです。

ヒント：デトックス効果を最大限に高めるために、マッサージ後は水をたくさん飲んでください。

ここでのキーワードは *try* です。私はこれまで何度もコールドプランジを行ったことがありますが、数秒以上その中に留まるために必要な膨大な量の自制心をまだ習得していません。これは、冷たい水を凍らせるだけでなく、真っ直ぐな氷が入っていたため、さらに困難でした。これは健康法というよりも一種の拷問のように思えますが、実際には、氷のように冷たいダンクを実現するメリットがたくさんあります。魅力的な。この実践のメリットを私に説明してくれるのは、彼以上に優れている人はいません。ジョナサン・リアリー博士の創設者兼CEOレメディプレイス—別名、ニューヨークとロサンゼルスで最もホットなソーシャルウェルネスクラブ。「体を冷やす習慣には、健康上の利点が数多くあります」と彼は説明します。リアリー博士が私に説明してくれた利点のいくつかを以下に示します。

ドーパミンレベルを高める：「コールドプランジは、ストレスを軽減する自然な気分向上剤であるエンドルフィンとドーパミンの放出を刺激することが示されています。」

皮膚の健康を改善:「冷水にさらされると毛穴が引き締まり、皮膚への血流が改善され、見た目が良くなる可能性があります。」

循環を促進し、炎症を軽減します:「冷たい水は血管を収縮させ、水から上がると血管が拡張して血行が良くなります。これは炎症や筋肉痛を軽減し、治癒を早めるのにも役立ちます。」

免疫システムを強化する:「寒冷への曝露は、免疫反応において重要な役割を果たす白血球数の増加と関連しています。一部の研究では、冷水への浸漬が感染症と戦う免疫系の能力を強化する可能性があることを示唆しています。」

メンタルヘルスの利点:「冷たい水に浸かることは、神経系を刺激する効果があります。冷水の衝撃は神経伝達物質の放出を引き起こし、気分を改善し、ストレスを軽減します。私たちの脳内で起こる化学変化を超えて、課題を克服するという純粋な行為が重要な役割を果たします」私たちの精神的健康をコントロールする上で極めて重要な役割を果たしており、恐怖を克服することで、さらなるエンパワーメントの層を発見することができます。」

私からの肯定的な肯定がたくさんあったとしても、とてもかわいいガイド（こんなことを言ってもいいですか？彼を見てください！）私にできたのは、恥ずかしいほど素早いダンクだけでした。しかし、私の言葉に注目してください。次回はこれらの恩恵をすべて受けられるように自分を追い込みます。

ヒント：冷え療法は、シャワーを勢いよく冷水で終わらせるというシンプルなものもあれば、自分専用の超豪華なアイテムに投資するような贅沢なものもあります。氷風呂。

こんな気持ちでマイアミを離れましたそれでそれに加えて、私には 2025 年以降に向けて導入すべき一連の新しい美容と健康の習慣ができました。