NOW 創設者 Gara Post がセルフケア早見表をシェアしてくれました

ウェルネスについて何か知っている人がいるとしたら、それはガラポスト—共同創設者今、ブティックマッサージセラピーの目的地は、すぐに私にとって禅と静けさの場所になりました。ここ数年、特にパンデミックによるストレスを受けてから、私はセルフケアを最優先事項としてきましたが、その時間とスペースを自分に与えるのにこれ以上の場所はありません。私は数か月に一度は訪れるようにしているが、なぜポストがロサンゼルスの真ん中にこの穏やかなひとときのオアシスを作ることを選んだのかにも興味があった。明らかな理由は別として（LA は必ずしも平和な都市として知られているわけではありません）、ポストは自分のニーズを考え、何か違うものを生み出す余地があることに気づきました。

「女性は、特に家族がいて家に追加の責任がある場合、充電する時間を取ることがほとんどありません」と彼女は言います。「現実には、当然の心身の休息をとることで、より良いリーダー、親、そして万能の人間になれるということです。2015 年に夫と私がマッサージ界の変革を始めたとき、私たちはマッサージ界に空白があることに気づきました。従来のスパのような時間やコストを必要とせず、デザイン重視の環境で高品質のマッサージサービスを提供する市場。当時は、エステティック効果が限られているマッサージチェーン、高級ホテルのスパ、または高価なマッサージチェーンしか選択肢がないように感じられました。私たちは、マッサージを簡単にセルフケアの習慣に組み込めるオアシスを作りたかったのです。」

ポストの健康に関する最高のヒントと、グラウンディングを保つために使用しているセルフケアアイテムについては、読み続けてください。彼女は私に彼女の秘密をいくつか明かしてくれました。

ポストの健康に関するベストなヒント

ここしばらく、ポストの生活には健康療法が取り入れられてきました。実際、彼女の健康の旅は 20 代前半に始まりました。「大学卒業後、マッサージを普段の日課に取り入れ始めました。それが、最初のビジネスを立ち上げたり、家族を持ち始めたりといった人生の大きな節目を乗り越える際に、身体的にも精神的にも助けになりました」と彼女は語ります。「その後、私は超越瞑想、ヨガ、呼吸法、日記、ドライブラッシングなどの他のセルフケアの実践を探求し始め、それらを日常生活に取り入れ始めました。これらの実践が私の心、体、そして精神にプラスの効果をもたらしたのは、特に多忙な起業家や働く母親として、セルフケアが本当に重要であることを、スピリットは私に教えてくれました。」

ポストには、セルフケアのために毎週欠かせない、譲れない習慣がいくつかあります。彼女はこう言います。「1 日を通してセルフケアの時間をとることで、最高の自分を見せることができます。毎朝、運動、瞑想、そしてドライブラッシングやコントラストセラピーなどのセルフケアの実践を優先しています。これが 1 日のスタートに役立ちます」成功するために、昼はインテンションデッキリーディングとパロサントクレンジングでエネルギーを変えるのが好きで、夕方には家族や犬と過ごす時間が、日記を書いたり読書したりして、一日の疲れを癒します。、または瞑想しています。」

これらの実践に加えて、彼女はThe Nowでトリートメントを受けていないときに究極の在宅ウェルネス体験のためにルーチンに取り入れている数多くのアイテムを共有しました。以下の彼女のセルフケアチートシートを覗いてみてください。

ポストはパロサントの浄化が大好きです。この神聖な木を自分の練習のために手元に置きたい場合は、アニマムンディの持続可能な方法で収穫されたバンドルをお勧めします。残念ながら、市場に出回っているパロサントのほとんどは自然に倒れた木から倫理的に収穫されたものではありませんが、アニマ・ムンディのバンドルはそうすることで先住民の土地と文化の保存を支援することを目的としています。

ポスト氏によると、日記を手元に置いておくことが、セルフケアを実践するための鍵であり、私も同感です。私はこのジャーナルが大好きです。さまざまなサイズがあり、ページに罫線が入っているからです。あと、表紙がかなりオシャレですね。