自宅で自然に同じ効果が得られるなら、誰がフェイスリフトのような痛みと費用を必要とするでしょうか？ 「顔の筋肉を鍛えると、皮膚の張りが保たれます」と、このツールの開発者であるダニエル・コリンズ氏は言います。10 分間のナチュラル フェイスリフト DVD ($15、Amazon)。 「また、循環を促進するので、より多くの酸素と栄養が細胞に届き、コラーゲンとエラスチンの生成を刺激します。しわを減らす」月末までに 10 歳若く見えるように、次のエクササイズを 1 日 1 回実行してください。
1. 額のしわを修正します。
前頭筋と後頭筋（額を上下に引き寄せる筋肉）を活性化すると、顔の繰り返しの動きによって眉の上に形成される深いしわが解消されます。
試してみてください:両手を額に置き、指を内側に向け、眉毛と髪の生え際の間で指を広げます。軽い圧力を加えて、額全体にわたって指を外側にそっと動かします（両手を互いに遠ざけます）。リラックスして10回繰り返します。
2. 滑らかな目尻のしわ。
眼輪筋（目全体を取り囲む筋肉）を鍛えると、その領域が強化され、小じわが目立たなくなり、新たなしわができるのを防ぎます。
試してみてください:中指を眉間に置き、人差し指で目尻を押します。目を細めながら上を見て、リラックスしてこのプロセスを 6 回繰り返します。最後に、10秒ほど目を閉じてリラックスしてください。
3. ほうれい線を軽減します。
眼輪筋（目の周りに加えて口の周りにもある）を強化すると効果的です。ほうれい線を減らし、頬を引き締めますそしてあご。
試してみてください:歯を唇で覆い、口で「O」の字を作ります。歯を覆ったまま、できるだけ大きく微笑んでください。手を離して6回繰り返します。 （歯を隠した状態で）笑顔を保ち、人差し指を顎に置きます。頭を後ろに傾け、顎を上下に動かします。 2 回繰り返します。リラックス。
4. 二重あごを縮小します。
広頚筋（あごの下にあります）を引き締めると、皮膚が引き締められて持ち上げられ、二重あごや七面鳥の肉垂が軽減されます。
試してみてください:指を首の上（あごのすぐ下）に置き、頭を後ろに傾けながら皮膚を軽く撫でます。リラックスして2回繰り返します。次に、鎖骨に指を置き、下唇をできるだけ突き出し、口角を下げながら顎を上に傾けます。深呼吸を 4 回続けてから、リラックスします。
