「これはより良い睡眠のための革新です!」 — 睡眠タイプに適した寝具のスレッド数を選択する方法

自分の睡眠タイプに最適な寝具を選択することは、特に選択する際に何を考慮すべきかさえわからない場合には、非常に困難な作業であることがわかります。夢の寝具を探すとき、多くの人は純粋に物理的な感触、つまり店の棚からそれを手に取ったときの素材の感触に基づいて決定します。しかし、寝具素材の品質と特性は、柔らかさや価格だけではありません。

その中から選ぶとなると、、素材のスレッド数は、睡眠の質の向上を目指す買い物客にとってあまり考慮されない要素です。生地の重量と、1平方インチあたりの生地に織り込まれている糸の量を表すもので、寝具の糸数は、その重要性を認識していないと、睡眠の質に影響を与える多くの未知の問題の原因となる可能性があります。

私たちは睡眠の専門家や寝具デザイナーに糸番手に関する重要な知識を聞き、あなたの睡眠タイプに最も適した寝具の重さを教えてもらいました。彼らが言わなければならなかったことは次のとおりです。

なぜスレッド数が重要なのでしょうか?

一晩中寝返りを打つと、暑くて息苦しくなり、頭がおかしくなりそうになります。これはおそらく、不適切な糸数の寝具を使用したことが原因の一部であると考えられます。睡眠の質を向上させたい場合は、寝具の素材の重量に注意を払うことが間違いなく重要です。

Joanna Ross 氏、デザイン部長は、季節の気温を反映するために、年間を通して寝具の糸数を変えることを提案しています。体温調節の方法として、すでに所有している毛布を追加したり削除したりする誘惑に駆られるかもしれません。しかし、暖かい季節に毛布を一枚着ていても、その毛布の糸数が自分で認識しているよりも多い場合、夜間の通気性が損なわれる可能性があります。

「理想的には、スレッド数は季節によって異なります」とジョアンナは言います。「糸の数が増えるほど、寝具は重くなります。通気性があまり高くない重い素材や生地は、夜間に体温が上昇し、全体的な睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。」

シェリダンは、春と夏には 500 スレッドカウントのシートを使用し、冬には少し重い 1000 または 1200 のオプションを使用することをお勧めします。ただし、スレッド数が多いほど自動的に高品質であるとは限らず、スレッド数が異なると、その素材に応じて意味が異なる場合があることに注意することが重要です。

「通常、糸数が多いほど、生地の耐久性と密度が高くなります」と、認定睡眠科学コーチのジュリア・シーメン氏は言います。睡眠アドバイザー。「糸数は重要ですが、寝具を購入する際に考慮すべき唯一の要素ではありません。」

ホットスリーパーに最適なスレッド数のタイプは何ですか?

スレッドカウントについてもう少し理解できたので、次はどのような種類の寝具が自分に適しているかを調べてみましょう。

「ホットスリーパー」とは、夜間に寝具内で過熱する傾向がある人々のことです。ほてりや寝汗を頻繁に経験する、または疑問に思う熱く眠る人の体温は、夜間に調節するのに苦労し、より穏やかに眠る人のように体温を下げることができません。

このタイプの睡眠に対応するには、季節に関係なく、通気性と温度発散性に優れた織りの生地を使用することが重要です。

「ホットスリーパーは、スレッドカウントの低いシーツを検討する必要があります。スレッドカウントの低いシーツは、スレッドカウントの高いシーツに比べて通気性が高いためです」と、米国認定スリープコーチのカーリー・ガルシア氏は言います。スリーポポリス。「これは、織りの密度が低いほど、生地を通過する空気の流れがより多くなるからです。」

ジョアンナさんは、寝具の糸番手の低いものを選ぶことに関するカーリーさんのアドバイスを支持し、さらにいくつかの推奨事項を追加しました。「よく寝る人なら、より軽いもの、たとえば 300 または 400 糸番手の綿の方がいいかもしれません」とジョアンナさんは言います。「コットンは信じられないほど多用途な素材で、柔らかさと軽さが保証されています。後者は糸の番手によって異なります。」

あなたが暑くて眠れず、夜中に暑くて目が覚める場合、シルクはあなたの眠りに何らかの解決策を与えてくれます。「寝具に関して言えば、シルクは優れた選択肢です」とジョアンナさんは言います。「髪や肌に良いだけでなく、自然に低刺激性で体温調節にも優れているので、とても暑くて眠れない夜に別れを告げることができます。」