冬は窓を開けたまま寝たほうがいいでしょうか？あなたとあなたの寝室にとってのメリット

夏に特有の快適な天気と陽気な雰囲気は別として、この季節の最も良い点は、窓やパティオのドアを大きく開けておくことができる自由さです。暖かいそよ風と新鮮な空気は、特に寝室の安らかな空間に大きな違いをもたらします。

しかし、季節が移り変わり、気温が暑さから温帯、そして最後には寒くなっていくにつれて、窓を開けるという行為は、暖かい気候が訪れるまで遠ざけられる行為になります。しかし真実は特に、極寒の空気が快適な雰囲気を台無しにする可能性があるため、それは人が好む以上のものです。

そして、プライマリに接続されているウィンドウに関しても、答えは実際には変わりません。ただし、考慮すべき良い点と悪い点がいくつかあります。そこで、お客様がご自宅に最適な決定を下せるよう、専門家から知っておくべき情報をすべて集めました。

冬には寝室の窓を開けたまま寝るべきですか?

「冬に窓を開けて寝るのは勇気がいる、あるいは困難にさえ思えるかもしれませんが、健康上の利点だけでなく欠点も考えられます」と空調設備技術者は言います。フランシス・カスパー。

冬に部屋の空気を入れ替える場合、寝室の窓を開けておくことを彼は推奨しており、バランスが必要であるということは住宅専門家もよく同意しているという事実も概説しています。 「室内の空気の質と睡眠の質は新鮮な空気によって大幅に向上しますが、不快感やエネルギーの浪費も避けるべきです」と彼は指摘します。

ネットワークを立ち上げる価値があるかどうか知りたい場合は、屋外のさわやかな冷気を感じられる空間を開放するには、メリットとデメリットを検討する価値があります。

利点は何ですか?

あなたの元を離れることになると、あなたの生活空間に有利に働くフランシスのポイントをご紹介します。

より良い空気品質:フランシスさんは、窓から新鮮な空気を取り入れることで室内汚染を軽減できるかもしれないと語ります。 「密閉された部屋、特に密閉された部屋では、睡眠中に二酸化炭素レベルが上昇する可能性があります」と彼は言います。 「少しの風で呼吸が改善され、よりきれいになります。」

睡眠の質の向上:「気温が低いと安眠が促進され、冬のさわやかな空気のおかげで、エアコンをつけなくても適切な温度に達することができます」と彼は説明します。 「部屋が涼しいと、多くの人が眠りが深くなり、目覚める回数が少なくなったと報告しています。」

湿度の低下:冬は空気が乾燥していることが多いため、フランシスさんは窓を少し開けておくと室内の余分な湿気を取り除くのに役立つことに気づきました。カビ、白カビ、イエダニはより湿気の多い環境を好むため、これがそれらの増殖を止めるのに役立つと彼は説明します。

自然なノイズリダクション:「矛盾しているように見えるかもしれませんが、屋外の周囲の騒音がホワイトノイズの背景として機能することがあります」と彼は指摘します。 「睡眠を妨げる可能性のある内部の音をかき消します。」

免疫システムの強化:フランシスによれば、徐々に冷たい空気にさらされると回復力が高まり、免疫システムが強化される可能性があるとのことです。 「清潔で新鮮な空気を吸い込むと、体の防御力が高まる可能性があります」と彼は付け加えた。

デメリットは何ですか?

さて、一方で、居眠りする前に寝室の窓を半開きにした場合に生じるデメリットをいくつか紹介します。だから、絵を描く前に、、これらは考えるべきことです。

不快感と体温低下:「明らかな欠点は、寝室が極寒になる可能性があることです」と彼は指摘する。 「震えて目が覚めると、その冷却効果はすぐに消えてしまい、その結果、落ち着かず不快な夜の睡眠が生じてしまいます。」

暖房費の増加:「窓が開いていると暖房システムの負担が増えるため、光熱費が高くなる可能性があります」と彼は指摘します。 「部屋の快適さを維持しようとしてサーモスタットを過剰に補正してしまうと、省エネの利点が無効になる可能性があります。」

乾燥肌と副鼻腔の可能性:「ただでさえ乾燥している冬の空気は、窓を開けたまま寝るとさらに悪化する可能性があります」と彼は説明する。 「空気の乾燥に敏感な人の場合、皮膚のひび割れ、副鼻腔の炎症、さらには呼吸器疾患の悪化を引き起こす可能性があります。」

アレルゲンへの曝露:冬の間であっても、特に冬の湿気が多い場所では、窓を開けるとほこりやカビの胞子が家の中に入る可能性があるとフランシスは説明します。アレルギーに苦しむ人にとって、これは役立つというよりも煩わしいものになる可能性があると彼は考えています。

騒音障害:「冬の夜は通常は穏やかですが、それでも交通、動物の騒音、街の騒音により、場所によっては予期せぬ混乱が生じる可能性があります」と彼は言います。 「眠りが浅い人の場合、これらは睡眠を改善するどころか、妨げる可能性があります。」

必要な情報がすべて揃ったので、自分と自分のスペースにとって最適な決定を下すことができます。高層住宅に住んでいて侵入者の脅威を心配する必要がないかもしれません。あるいは、空気だけが部屋に入るように網を張っていて、寝室の窓を何の疑問もなく開けておくことができるかもしれません。 。

逆に、空気の質がよく知られていない低層住宅や都会のジャングルに住んでいる場合は、これは良い考えではないかもしれません。寒がりな人の場合、就寝中に部屋の換気をすることは健康を害する可能性もあります。

したがって、解決策にたどり着くまでに、十分に時間をかけていただくことをお勧めします。そしてそれを回避する方法も常にあるということを忘れないでください。たとえば、リラックスするときは窓を開けたままにし、寝る前に窓を閉めたり、除湿機や空気清浄機に投資して空間の換気を改善したりすることができます。誰にでも選択肢はあります。

よくある質問

冬に寝室の窓を開けたままにしない方がよいのはどのような場合ですか?

ジョシュ・ミッチェル, エアコン ラボの HVAC 専門家は、メリットがあるにもかかわらず、窓を開けたままにしてはいけない状況を決定づける要因がいくつかあると語ります。

極端な温度:「気温が氷点下である場合、窓を開けたままにしておくと部屋が寒くなりすぎる可能性があります」と彼は指摘する。 「近くの配管の凍結や室内の物品の損傷などの問題につながります。」

汚染度の高い日:「地域によっては、スモッグや汚染により冬の大気質が悪化する可能性があります」と彼は説明する。 「大気質に関する警報が出ている場合は、有害な粒子が持ち込まれないように窓を閉めたままにするのが最善です。」

呼吸器に問題がある場合:ジョシュ氏はまた、喘息やその他の呼吸の問題などの症状は、冷たくて乾燥した空気の中で悪化する可能性があると指摘しています。そこで同氏は、何らかの症状が出た場合は窓を閉めたほうがよいのではないかと提案している。

裸火の近く:「適切な換気が必要な暖炉やその他の暖房源がある場合、窓を開けたままにしておくと空気の流れに影響を与える可能性があります」と彼は言います。 「そして、それらの熱源の安全な使用を妨げる隙間風につながります。」