アイザック・ニュートン卿と故スティーブ・ジョブズの共通点は何ですか?さて、ニュートンの重力理論のインスピレーションは、「」に起因すると考えられています。事件」 – つまり、リンゴが木から落ちるのを見た場所です。そしてもちろん、私たちのほとんどは、ジョブズが史上最も画期的で影響力のあるテクノロジー企業の 1 つ、ニュートンにインスピレーションを与えたのと同じ果物にちなんで名付けられた企業の共同創設者としてよく知っています。
おそらく二人とも、この地味な果物に対してお互いに敬意を抱いていたのではないでしょうか？私はこの理論を肯定も否定もできません。しかし、私が知っていることは、この伝説的で創造的な思想家は両方とも、自然の中で最高のアイデアを思いついたと考えられているということです。
これらの電球の瞬間は、「注意回復理論」（ART）に起因する可能性があります。 1989 年にスティーブン カプランとレイチェル カプラン夫妻によって開発され普及した理論で、自然の中で過ごしたり、自然を眺めたりすることで精神的な疲労と集中力が改善される可能性があることを示唆しています。
注意力回復理論の基本を理解すると、どこを見てもその例が見つかるでしょう。これこの原則は、どのような機能を含めるか、何をどこに植えるかに至るまで、裏庭をどのように設計するかにも反映されます。知っておくべきことは次のとおりです。
注意力回復理論とは何ですか?
80 年代後半から 90 年代初頭にかけて、急速な技術の進歩と室内娯楽の増加によって定義された時期には、環境心理学者による一連の研究が増加するとともに、自然の中で過ごす時間が不足することによって引き起こされる潜在的な副作用についての懸念が高まりました。私たちの生活にもっと多くの修復をどのように組み込むことができるか。
スティーブンとレイチェルの「注意力回復理論」では、回復環境を特徴付ける 4 つの主要な要素があると提案しました。
1. 離れていること
2. ソフトな魅力
3. 範囲
4. 互換性
ランドスケープアーキテクトやデザイナーは、何年もの間、癒しの裏庭や商業空間のデザインにこれらのコンポーネントを組み込んできました。そして、ほとんどの庭師は、裏庭にいて、草むしりや剪定などの毎日の簡単な作業に参加し、すべてのことから離れているという事実を証明します。テクノロジーのネガティブな刺激は、私たちに心を落ち着かせ、ほとんど瞑想的な効果をもたらします。
これらすべてを念頭に置いて、自分自身の裏庭に、自分自身の心が逃げ込めるような現実逃避の小さな部分を切り取ってみたくはありませんか?ここでは、これら 4 つの要素を屋外スペースに組み込んで、締め切りに追われ疲れ果てたときに脳を必要なガーデニング休暇に充てるための実現可能な方法をいくつか紹介します。
1. 離れていること
仕事であれ、個人的な状況であれ、家庭生活全般であれ、ストレスやネガティブな刺激の原因から自分を遠ざける空間を作ることは、それらすべてを静め、距離を置くための素晴らしい方法となります。
このことと、緑と視覚的に結びつくと、ストレスホルモンのコルチゾールが低下し、エンドルフィンレベルとドーパミンの生成が増加することが証明されているという事実を組み合わせると、何かが得られると思います。
都会であってもここで重要なのは、作業から現在に至るまでの移行を作り出すことです。これは、緑をガイドとして、またスクリーニングとして使用することで簡単に達成できます。これにより、1 つの植物で両方のボックスにチェックを入れることができます。背の高い草などスティパ・ギガンテアそして、ふわふわの竹はあなたの友達です。彼らはあなたにスクリーニングを提供し、ほとんどメンテナンスを必要とせずに、あなたを楽しい道に導いてくれる優しい葉のそよぐ音で感謝さえしてくれます。
2. 柔らかな魅惑
(画像クレジット: James Doyle Design Associates)
回復的な環境は、集中力を維持するために労力を費やすことなく、注意力を維持します。水やりやデッドヘッドなどの繰り返しの作業は、心に休息を与えるのに十分な労力を提供します。また、植物の世話をするという行為は、納税申告書に取り組むために必要な心のスペースを空にしながら、自然なハイ状態をもたらします。
水のせせらぎや夕方の焚き火台のパチパチという音などの要素が五感を呼び起こし、注意を引きつけて空想にふけるのに十分です。
3. 範囲
(画像クレジット: Evelyn Pierce Design Studio)
この要素は、修復環境の質を指します。完全に没頭して夢中になれる安全な空間を作り出すことが重要です。屋外スペースにキャノピーを設置することは、安全な場所から外を眺め、周囲の環境を観察できるという感覚を与えるため、安心感を生み出す効果的な方法です。おそらくそれが、パーゴラが空間を定義し、目的を与えるのに非常に役立つため、ここ数年でパーゴラの人気が大幅に高まっている理由です。または、バルコニーでも、つる性の植物によって作られた天蓋や、繭を張ったハンギングチェアを導入することで、同様の効果を得ることができます。
観ていて落ち着くような色を植栽に取り入れることは、癒しの屋外空間を作り出すために非常に重要です。紫の色合いは心を落ち着かせると同時に刺激し、想像力と創造性を促進する調和のとれたバランスを生み出すと考えられています。また、花粉媒介者の好みの色であることも理解されており、自分が生物多様性に貢献していることを知ると、興奮するでしょう。サルビアやラベンダーなどの植物は、紫色のもやを与えながら、心地よい香りを加えます。
4. 互換性
(画像クレジット: Plantbox。デザイン: A Greener London)
これはまさに、屋外スペースのユーザーであるあなたに関するものであり、そのスペースがあなたが持つ特定のニーズを確実に満たせるようにするためのものです。視覚障害を持つ可能性のある空間に人を誘導するためにテクスチャを使用したり、生きている壁や音を和らげる機能を使用したりすることもできます。大きな騒音に悪影響を受けている人のために。
すべての敷居に完全にアクセスできること、または小さな子供にとって安全上の問題がないことを確認することは、すべて美化が始まるずっと前に優先すべき考慮事項です。私たち全員が自分たちの環境に含まれ、完全に快適であると感じるまでは、美化を開始することさえできません。肩が落ちるのを感じてください。
したがって、スティーブンとレイチェルの理論に少し調整を加えるとしたら、ステップ 4 をリストの一番上に上げることになりますが、それ以外は、「注意力回復理論」を庭のデザインに組み込むことに完全に同意しています。 。あなたはどうですか？
