ベッドの高さはどれくらいあるべきですか？睡眠の専門家からの重要なヒント

優れたデザインの寝室を作るための最初のステップは、寝る場所に焦点を当てることです。彼らが何を言っているかを知っていて、（自分に合ったベッドのタイプを見つけ出す際に）居眠りをしてしまうと、負けてしまいます。ベッドの高さを知ることはそれほど重要ではないように思えるかもしれませんが、実際には、空間がどのように感じられるか、そしてより重要なことに、睡眠方法にとって非常に重要です。

あもちろんそれは最も重要ですが、それだけではありません。床に近い現代的なミニマリストの木製プラットフォームベッドから、地面から 1 フィート以上離れた伝統的なスタイルのベッドフレームまで、自分にとって最適なベッドの高さとセットアップを選択するのは大変なことです。文字通り。自分の身長に合わせて高めのベッドが必要な場合でも、へたりにくい利点があるプラットフォーム ベッドを好む場合でも、さまざまなスタイルのメリットを探ることで、毎朝リフレッシュできる方向へ正しい方向に進むことができます。

身長がすべてではないことを知ってください

特定のニーズを決定することは、寝室の睡眠ソリューションを見つけるための最初のステップです。古い経験則によれば、個人の身長に基づいてベッドの高さを膝の高さにする必要があります。しかし、ボックス型マットレスの会社やミニマリストのプラットフォームベッドの台頭により、今日の多くのベッドは地面にもっと近くなりました。ミニマリストのベッドを選ぶべきかどうかまたはより高いベッドフレームを使用する場合、解決策は 1 つの質問に集約されます。ボックススプリングを使用する必要があるかどうかです。

マットレスの好みを考えてみましょう

どのタイプのマットレスが最高の睡眠を提供するかについての議論は激しくなっていますが、睡眠者にとっての選択肢はかつてないほど増えています。消費者は、スプリング マットレス、低反発マットレス、ハイブリッド バージョン (スプリング コイルとフォーム層の両方を備えたマットレス) のさまざまなスタイルを入手できるため、ベッドの高さを決める最初のステップは、どのタイプが好みかを決めることです。

ご購入の前に、マットレスの種類、高さ、柔らかさのレベルなどの好みを決定できるマットレスストアを閲覧することに時間を費やしてください。非常に多くのタイプやブランドが入手できるため、消費者は自分の睡眠の好みに適したオプションを見つけられるという利点があります。

健康上の懸念がある場合は考慮してください

自分にとって適切なベッドの高さを決定する際に自問すべき最後の質問は、自分の健康状態がベッドの種類に依存するかどうかを考慮することです。ベッドの高さに関して研究された研究の多くは病院の患者に焦点を当てていますが、患者以外の場合、ベッドを地面に近づけたほうが良いのか、それとも高いほうが良いのかについて厳密な合意に達するための医学的証拠はあまりありません。空中で。ただし、健康上の懸念や背中の問題がある方は、医師に相談して、自分に合ったベッドのスタイルとマットレスを決定する必要があります。

ボックススプリングがより多くの動きを与えます

睡眠の専門家であり、スリープドクター.com、マイケル・ブルース博士は、ボックススプリングを使用することには利点があり、そのいくつかはあなたの恋愛生活を改善する可能性さえあると認めています。 「ボックススプリングの利点としては、ベッド上での動きがより多くなり、性的活動や単にベッドから起き上がったりするのに役立ちます。」

もう 1 つの利点は、体型や年齢によって異なる場合があります。 「体格の大きな人にとって、ボックススプリングはより快適性を高めることができます。また、高齢者の場合、ボックススプリングは床からの高さが高いことが多いため、上り下りが容易になります」とブレウス氏は言います。

ボックススプリングを使用したベッドが常に解決策になるとは限りません

睡眠中の騒音に悩まされている人にとって、ボックススプリングはまさに夜眠れなくなる原因となることがあります。 「ボックススプリングは騒音を発することがあります」とブリュース氏は指摘します。低反発マットレスなどの代替品は、音をほとんど発生させず、音を弱める可能性さえあります（ただし、マットレスの素材が完全に減衰するわけではありません）。）。ブルース博士によると、ボックススプリングのもう一つの欠点は、磨耗して壊れやすいという事実です。