ホームジムの照明: トレーニングスペースを照らす最良の方法

ホームジムワークアウトスペースを設計する際には、重要な考慮事項です。まず、ワークアウト中に何をしているのかをはっきりと確認できることが明らかに必要です。これは、ガレージなどの窓のない部屋や暗い冬の午後にとっては課題です。次に、運動中に受ける光の量と質は、身体的なパフォーマンスと精神的な存在に直接影響します。

したがって、計画を立てるときは、フィットネスとインテリア デザインの専門家が、ジムの照明をうまくデザインするための役立つアドバイスを提供しています。

トレーニングスペースを照らすホームジム照明のアイデア

ホームジムに最適な照明とは、お客様のニーズに最もよく応えるタイプの照明です。

心を落ち着かせるヨガセッションでも高強度のトレーニングでも、ホームジムを明るくしてワークアウトを強化する最良の方法をご紹介します。

1. 可能であれば、自然光を最大限に活用する

エネルギーレベルを高めるには、自然光に勝るものはありません。そのため、窓があって使われていない部屋がある場合は、ホームジムの有力な候補となるはずです。ポール・ジョンソン、創設者兼編集者トライを完了するは、トライアスリート、ランナー、サイクリスト、HIIT 愛好家向けのリソースで、既存の自然光を評価することが「ホーム ジムを照らすときに最初に行う必要があること」であると説明しています。

もちろん、ポールは、自然光は「夜にトレーニングをする人にとっては議論の余地がある」が、「日中にトレーニングする場合には非常に重要である」ことを認めています。自宅で仕事をしている場合は、おそらく時間に柔軟性があり、昼休みや午前中にトレーニングすることができます。

自然光が当たるホームジムを設置すると、「照明の追加の必要性」が減り、なくならないにしても、ホームジムの全体的なデザインが安くなります。

ポールは、ホームジムに光が多すぎる可能性があることに注意することを推奨しています。「自然光がたくさんある人は、実際に時々窓を覆う方法を見つけて、接続されたフィットネスやフィットネスなどのトレーニングの画面を見ることができるようにする必要があります。」ペロトン。窓が南向きの場合は、ブラインドやブラインドなどの窓装飾が必要になる可能性があります。。

2. 天井照明を使用する場合は埋め込み型照明が必須です

ホームジム、特に屋根裏ジムでの自然光不足に対する解決策として天窓が役立ちます。ただし、導入する天窓の種類には注意してください。運動中は十分に距離を置く必要があり、そうしないと事故の危険があります。

ポールが指摘するように、「ジムの設計では、ジャンプしたり、腕を振ったり、バーピーをしたりする可能性があることを考慮する必要があります。天井から突き出るライトは望ましくありません。」

バランスボールやウェイトを振っているときにライトを潰したことがある人は多いでしょう。可能であれば、缶を使用してください。天井の中に埋め込まれた照明です。」

3. レイヤードライティングを考慮する

窓のないホームジムスペースの照明を設計している場合、または暗くなってから運動したい場合は、退屈なスポットライト照明計画を選択する必要はありません。ケイティ・トーマスの創設者KTM デザイン、「行っている活動に応じて部屋の雰囲気を変えることができる、さまざまな照明のレイヤーについて考える」ようアドバイスしています。

すべての種類の運動に明るい頭上の照明が必要なわけではありません。これは、「自分が何をしているのかを確実に確認できるように、機械を使用する場合に最適です」。柔らかな埋め込み型天井照明パネルとスポットライトを組み合わせることで、照明計画の柔軟性が高まり、「ヨガをしながら夜にくつろぐときにリラックスした雰囲気を作り出す」ことができます。

経験則として、より多くの持っているほど、空間は明るい必要があります。単一のマシンとよりソフトで多層的なスキームの恩恵を受けるでしょう。

4. 太陽光を模倣した LED ライトを使用してエネルギーを高める

もちろん、冬が長くて暗い場所に住んでいて、暗い朝や夕方に運動するモチベーションが上がらない場合は、日光を模倣した LED 照明の恩恵を受ける可能性があります。

ポールは、「冬に日が短くなる極北地域の人々に」、自然光型の照明を強く推奨しています。「冬のエネルギーレベルを高めるのに役立つかもしれません。」たとえば、季節性感情障害の影響に対処するために運動を取り入れている場合は、運動習慣に日光療法を組み込むとよいでしょう。

Alex Gwilliam 氏、セールスマネージャー、グリーン リトリートでは、「ホームジムを本当に明るくし、トレーニングにエネルギーを与えるために、LED パネルライトなど、自然光を模倣する LED 照明オプションを選択すること」を推奨しています。

ホームジムを明るくする最良の方法は何ですか?

充実した器具を使って高エネルギーのワークアウトをするのが好きなら、できるだけ多くの自然光 (または少なくとも効果的に自然光を模倣) を利用すると効果が得られます。

ポールは、「缶はトレーニング ルームに最適なデザインである」と信じています。、本当にそれらを選択する必要があります。それができない場合は、フルスペクトルの昼光を模倣した LED が役に立ちます。ただし、基本的なスポットライトの枠を超えて考えてください。パネルは、より多くの優れた光を提供します。

ホームジムにとって最悪の照明アイデアは何でしょうか?パウロのアドバイスは「ランプを避けること」です。傾いたり、落ちたり、壊れたりします。どうしても使用しなければならない場合は、丈夫でしっかりした基盤があることを確認してください。」

ワークアウトに最適な LED の色は何ですか?

LED 照明の色は、ホームジムスペースからどれだけの刺激を受けるかに影響します。ジェイミー・モクシー氏、デザインコンサルタント、「ホームジムの場合、理想的にはケルビンはニュートラルでクールな約4000〜6000kであるべきです」と私たちに言いました。この色を選択すると、精神的に刺激を与え、やる気を起こさせる環境を作り出すのに理想的な青色光スペクトルの要素が導入されます。」

ヨガスタジオを設置する場合は異なる場合があります。2,800 ～ 3,000k の温白色、またはオレンジがかったキャンドルライトのようなライトが最適な場合があります。

色と同様に、LED 照明の明るさ (ルーメンで測定) も考慮する必要があります。ポールは「実際には適度な明るさが欲しいのです」と考えています。明るすぎると、1,000ルーメンの光が降り注ぐスポットライトを浴びているような気分になります。さらに、現在はフィットネスの多くが画面ベースになっているため、光が画面と競合することは望ましくありません。」

そのため、中程度の明るさで中間から涼しい光がほとんどのホームジムの環境に適していますが、ヨガの場合はより暖かく、より暗い光を検討してください。