私は冬が嫌いでしたが、北欧の越冬傾向は私の心を完全に変えました

まだ冬の残り5週間があると信じられますか？ 5つの長い寒い週。喜んでいます。私の幸せの背後にある理由（広範囲に除いて？）北欧の越冬傾向 - はい、ハイジですが、「Friluftsliv」と呼ばれるあまり知られていない概念でもあります。

私は最初にフリルフスリブについて学びました。これは、ノルウェーのリレハンマーで「新鮮な空気中の生活」に大まかに変換され、新年を征服したり、少なくとも征服しようとしたりしています。。私のInstagramアルゴリズムは、常にジオタグに迅速に対応し、冬へのこの健全なアプローチについてコンテンツを与え始めました。私のフィードは、そびえ立つ木々のリールと、「休息」や「栄養」のような言葉のような言葉でろうそくのろうそくを描いていました。当然、英国であり、ロンドン人である私は反動しました。私は私のやることリストからいくつかの人生の目標をチェックするためにノルウェーにいました！私の恐れをめぐる！年を強く開始するために！すべての価値のある目標がありますが、日が落ちて、私がより遅いペースに落ち着き始めたとき（スキーの疲労後の必要があります）、私はこれらの北欧が結局冬に正しいアプローチを持っているかどうか疑問に思いました。

北欧冬の必需品

私の大人のほとんどの間、私は曲に歌っています」'。私はエンドレスにコミットしました乾燥した1月、試した」'、そして私を悩ませてきたフィットネスの課題にサインアップしました。そして、私は頑固でしたが、今年はそのtrapに陥ることはありませんでした。私の唯一の解決策でした - 私はまだその自主的な目標を達成するために自分自身に多くのプレッシャーをかけました。

「多くの高くなる人々は、「証明」エネルギーを持っています。彼らは次の目標に向けて努力し、彼らの出力を最適化しようとしています。」マンディ・レイト博士次のように付け加えますする通常、価値があり検証されていると感じたいという欲求に動機付けられています。」私は自分のワークロードに対して自分の価値を測定したすべての時間について考えて震えています。エグゼクティブコーチであり、ポッドキャストのホストであるリート、、それを受け入れるために説明します、私たちは忙しさで自分自身をそらすのをやめ、私たちの生活に広さを取り入れる必要があります。これは、私たちの本当の自分を知る唯一の方法だと彼女は言います。

私の本当の自分を知ることは、私が努力し、苦労したものです。理論的には、もちろん、私は自分自身を理解したいです。実際には、私は自分の会社で非常に不快です。私の人生の多くは私のものを上回ろうとすることに専念しています。私は私の周りの人々を困惑させる熱意でカレンダーを満たします。そして、私たちの貴重な惑星で私の限られた時間を最大限に活用したいという衝動の後ろに隠れてください。これらは両方とも真実ですが、真実なのは、私が一人でいることを楽しんでいて、自分に値すると感じるのに苦労していないということです。

フィンランドの言葉「sisu」があります。これは、大まかに翻訳された「回復力」、「内なる強さ」、または「グリット」を意味します。やって、この冬、それを適用してみませんかいる？」。彼女は、sisuを使用して、「忙しく生産的であることを強いられたときに生じる困難でけいれん的な感情」に座ることを提案しています。服従の代わりにレジリエンスの行為として休息を再構成することは、自分が何もしないようにすることの価値を見るのに役立ちました。理想的には、リラクゼーションを正当化する必要性を感じない場所に行きたいのですが、この新しい遅いペースに順応しながら、完全に受動的であると見なすのではなく、休息に行動があることを思い出させたいと思います。アクティビティ、その価値を強化します。

「冬に減速し、帯域幅内で作業し、休憩を取り入れることは神経系をサポートしているので、私たちは回復力があるだけでなく、リソースがあります」と言います。、ライフコーチであり、本の著者働く女性。トーマスは、寒い気候と冬の短い日は生物学に、私たちのエネルギーを節約し、内側に向かって回る時が来た時だと言いますが、私たちのソフトマックスXに夢中になった社会では、私たちは人生のように生きることが期待されています。

「私たちの生物学は、私たちの環境と連携して働くように設計されています。私たちは季節に対応するために困難です」とトーマスは説明します。私たちの生物学に反対することは、私たちを危険にさらすことになります、彼女は、私たちのエネルギー資源を排出することが私たちの神経系を混乱させると警告します。 「それは、水仙を一年中咲かせ、休眠期間の必要性を否定するようなものです。」

Hygge、Sisu、Frilfslivなどの北欧の冬の傾向は、季節の変化を尊重し、自然の中での地位を認識することを思い出させます。私たちは真空に存在しないことを認めており、実際、私たち自身よりも大きなエコシステムの一部であることは、ますます個人主義的な文化の価値のあるリマインダーです。社会は、私たちの自然なリズムがより循環的であるとき、「生産的」であるための線形アプローチを我々に強制します、とトーマスは付け加えます。

トーマスは、ヒッゲに触発された冬眠を楽しむことは正常であると私を安心させます。それは私たちの幸福を支え、寒い月を野brな力で生き残るのではなく、自分自身を育て、栄養を与えるように奨励します。

それについて考えるほど、最も長く、最も寒く、財政的に挑戦的な季節の1つで完全なキャラクターのオーバーホールを実行しようとするのはバーミーです。もちろん、冬を栄養と休息の時代として扱うとき、私は幸せです。この新たな理解により、リラックスの優先順位が容易になりますか？はい、いいえ、だからこそ、私は休息に対して健全な態度を構築するのに役立つ北欧の用語を見つけたのです：私はそうではありません、「sisu」を練習しています。

私は怠zyと見なされることを心配することはユニークな女性の経験だとは思いませんが、私たちはの文化に住んでいると思いますそれは彼らの生産物と彼らが社会を提供できるものによって女性を大切にします。西洋文化はまた、ハスラーの盛り上がりのメンタリティをライオン化し、何もしないことを同一視しますいる何もない。 Hyggeのような用語は、私の家を休息とリラクゼーションの家を建てるための足場を与えてくれました。

本当の休息、私は学んでいる、ではないまたは、ダウンタイムを「オン」時間を燃料とする方法として見ると、それは特定の目的なしで何もしない時間を確保し、これを受け入れることは最初から珍しいと感じることです。 「気を散らすことなく不快な感情を感じてください」とレートはアドバイスします。彼女は、彼らを通過させることによって、私はより深い真実の感覚と落ち着きに動くことができると言います。

リートはまた、内なる穏やかさを見つけるのに苦労しているなら、あなたを明るくする簡単な瞬間を見るのに役立つと言います。これらは、一日の準備をする前に、コーヒーを楽しむのに十分な時間を与えている可能性があります。。重要なことに、それらは「生産的」や自己改善であってはなりません。

基本的な喜びが喜びをもたらすものを知っていると、自己認識を育み、自分の内なる世界と再接続し、あなたがそうであるように十分であることを思い出させるのに役立ちます、とレートは言います。 「小さな儀式は、感覚に関与するため、体重を保持しています」と、Hygge for Homeの著者、デザイナーであり創設者であるReena Simon氏は説明します。 「ろうそくの明かりのちらつき、リネンスローの重さ、新鮮なユーカリの香りは、要素が現在の私たちを根拠とする層状の感覚体験に貢献しています。」

私がこの冬に役立ついくつかの意図的な慣行は、ジャーナリングであることがあります（決まり文句は理由で決まり文句です）。これらのルーチンはどれも特に人生を変えるものではなく、私はそれらがそうなるとは思っていません。私が自分自身に投資している時間として、エクササイズと小さな喜びを再構築するもっている人生を変えていました。なぜなら、彼らに他に何も期待しないことで、私はこれらの小さなルーチンをそのまま楽しむことができるからです。私が1日のヨガを逃したとしても、私はいくつかの大きな目標に向かって働いていないので、それは問題ではありません。

厳格なフィットネス計画や最適化の目標に自分自身を保持するのではなく、自分がやりたいことを何でもできるようにすることを許すので、私はそれらをやりたいと思っています。そして、私はすべてのソーシャルプランを放棄する準備ができていませんが、自宅で潜んでいることは、耐えられるのではなく、ゆっくりと私が楽しむものになりつつあります。それは、より魅力的な滞在をするHygge-Coded Homewareへの投資を正当化しますか？絶対に。

スペースをより透明度にする5つの方法

「Hygge Designとは、シンプルさを受け入れ、居心地の良い通気性のあるスペースを作成することです。たくさんの新しいものを買う必要はありません。 Etsy Trendsの専門家であるDayna Isom Johnsonは、小さくて意味のあるタッチに焦点を当てています。リーナ・サイモンの家のためのハイジ付け加えます。「ハイジは単なるつかの間の美学以上のものであり、空間、質感、光が私たちの落ち着きの感覚にどのように影響するかを考慮するデザインの哲学です。層状のテクスチャ、暖かい木材のアクセント、光の親密なプールを通して、これらの原則を中心に家を設計すると、セキュリティと容易さの感覚を促進し、ストレスを軽減し、幸福を高めます。」あなたの家にHyggeを組み込むためのサイモンのヒントを読んでください。

1. Hyggeは、「居心地の良い」ものでスペースを埋めることではありません。それはあなたが息を吐くことを可能にする雰囲気を作ることです。
2. 照明をキュレートします：薄暗い壁のライト、彫刻のテーブルランプ、さまざまな高さに配置されたろうそくは、より有機的で魅力的な輝きを作り出すのに役立ちます。
3. レイヤー材料：白亜のリメワシュの壁、広い板の木材の床、またはブーとリネンのアクセント、テクスチャ、スペースを柔らかくしてタッチを促進することを考えてください。
4. 感情のためのデザイン：スペースがどのようにあなたを作るかを考えてください感じる、あなたは夕方にそれに引き寄せられますか？それは遅さの感覚を奨励していますか？真のHyggeインテリアは、美学と同じくらい感情についてです。
5. 自然の要素を紹介する：彫刻の枝、乾燥した茎を備えた石器の花瓶、または手でかつてのセラミックマグカップはすべて、深く個人的で触覚的に感じるインテリアに貢献します。