TikTokでの「ベッドが腐る」トレンドとは何ですか？これは、共感できる水平的なセルフケア運動へのガイドです

「ベッドが腐る」トレンドは、TikTok を席巻している最新のセルフケア現象であり、疑わしい名前が付けられているかもしれませんが、実際には何も新しいことではなく、おそらく誰もが経験していることです。とてもに精通しています。

クールになる前から「ベッドが腐っている」と何度も言い続けてきた人は手を挙げてください?ああ、私たちの手は方法そこにあるけどよく似ている、そして、TikTokで大きな瞬間を迎えています。

まだ何のことを言っているのかわからない方のために説明すると、「ベッドが腐る」という言葉は、ウェルネスの時代精神に入り込んだ最新の用語であり、ちょっと聞こえるかもしれませんが、良いグロス—これは好ましい形式です多くの人にとって。しかし、この傾向は実際に何を意味し、私たちにとって良いことなのでしょうか?トレンドとそれを最大限に活用する方法についてのガイドは次のとおりです。それらの時々ストレス分解の日...

ベッドが腐るってどういうこと？

簡単に言うと、ベッドが腐るというのは、暖かく安全なベッドの中に閉じこもって、自分を圧倒していたものから回復し、エネルギーを充電し、ストレスを解消する日々のことを指します。通常は、チョコレート、一杯の紅茶、Netflix が用意されています。また、差し迫った懸念事項から逃れるためにベッドにもぐり込むことや、先延ばしにすることを指すこともあります。

@オリビアゴブリエン
「それはうつ病と呼ばれています」ええ、私は知っています、ベイビーxx
♬ 傷ついた心で生まれてきた – オリヴィア・オブライエン

私たちのほとんどは、これに名前があることや、その名前が保証されていることを知らなかったかもしれませんが、TikTokの世界ではそれを「ベッドが腐る」という造語があり、多くの人が水平方向の儀式と、それが彼らが好む「セルフケア」方法である理由を共有しています。

@ブレインクラフト ♬ 海岸線 - ホロー・コーブ

@カーラベザンソン ♬ オリジナル楽曲 - 𝐌𝐢𝐧𝐞.

時々、ベッドに登って一人で居心地よく過ごすことが私たちの望むすべてです。特にあなたが過度に刺激されやすい人であれば、それは大丈夫であり、リラックスするための素晴らしい方法です。そうは言っても、注意すべき欠点がいくつかあります。通常ベッドの腐り…

「ベッドが腐る」は体に悪いですか？

ベッドが腐るという考えは確かにとても心地よく聞こえますが、栄養、ウェルネス、フィットネスの専門家であり、作った、ペニー・ウェストンそれは最も健康的なセルフケアではないと警告しています。

彼女はこう言います。「セルフケアは本当に大切ですが、効果を得るには正しい方法で行う必要があります。体が必要としているのであれば、数日ベッドで過ごすのは問題ないと思いますが、お勧めしません」それは普通の事として。

「長時間ベッドにいることは精神的健康に悪影響を及ぼし、症状を悪化させる可能性があります。」不安と不眠症の症状。あまりにも長い間横になっていると、実際には心臓病、糖尿病、一部の癌のリスクを高める」と彼女は付け加えた。「運動、瞑想、ヨガなど、セルフケアを行うもっと有益な方法は間違いなくあります。」

ウェストン氏は、自分がちょっとした寝床のマンネリに陥っていると感じたら、「エネルギーのスランプを感じているなら、たとえ短時間でも運動をすることは、体と心を元気にする素晴らしい方法になる可能性がある」と述べています。元気が出る。

「運動すると、体はエンドルフィン、セロトニン、ドーパミンなどの化学物質を放出し、幸福感を高め、不安を引き起こすホルモンを抑制します。そのため、常に興奮とエネルギーを高めてワークアウトを終えることができ、確実に気分を高めてくれます。」ワークアウトは、ジムで何時間も走ったり、重い重量を上げたりする必要はありません。しかし、重要なのは、自分に適したレベルで楽しめるものを見つけるまで試してみることです。」

ウェストン氏はまた、睡眠パターンに影響を与える可能性があるため、寝ている部屋から離れて休憩することが重要であるとも述べています。これに対処するために、彼女は「就寝時のルーティン」を作る必要があると述べています。たとえば、「温かいお風呂に入り、瞑想をし、就寝時間の数時間前には画面や刺激物を避け、寝室を静かで暗く、摂氏 18 度前後に保つこと」です。ヘルプ。"