最高の睡眠補助薬: ぐっすり眠るためのトップアクセサリー

昨年、何夜も眠れなかったために、真剣な睡眠支援を必要としている人は他にいますか?はい、私たちはそう思いました。

だからこそ、私たちは今、これまで以上に最高の睡眠補助製品を必要としています。に。ストレスや不安が大きいとき、私たちがまず失うのは、切望されていた一晩に 8 時間の睡眠をとる能力です。パンデミックの最中に心配によって睡眠不足に苦しんでいる人の数は、6人に1人から4人に1人、不眠症の割合も2020年に急増しました。

リサ・アーティス氏、副CEO睡眠チャリティー「この 1 年間、物事が混乱し、怖く、困難であると感じるのは当然のことであり、ストレスは睡眠に悪影響を及ぼし、入眠や睡眠の継続が困難になります。ストレスは過覚醒を引き起こし、睡眠と覚醒のバランスを崩す可能性があります。」

アーティス氏はまた、ライフスタイルや日常生活の変化は、私たちの体が自然に眠りに誘う概日リズムにも大混乱をもたらすと付け加えた。仕事と家庭生活のバランスが崩れていること、またルーティンの欠如や、インターネットや Netflix で全話配信されているシリーズを何時間も視聴した後で就寝時間が遅いことも、眠れない夜の原因となります。

では、居眠りの問題を解決するにはどうすればよいでしょうか?最高の睡眠補助ガジェットが役に立ちます!

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夜の習慣に追加するのに最適な睡眠補助製品

リサ・アーティスさんは、「耳栓とアイマスクは、睡眠に影響を与える2つの重要な要素である騒音と光を遮断するため、最も効果的な睡眠補助薬です。」と述べています。おそらく世界で最も軽いスリーパーとして、これらのプラグは美観に関して何らかの賞を受賞するつもりはありませんが、個人的には他のものは使いたくないです。」

「フォーム耳栓は私にはまったく効果がないようですが、このシリコンボールのおかげで、ホームパーティー、騒音の交通機関、建設工事、近所の人の叫び声など、どれも気にならず眠れるようになりました。すでに外に出ていると寒いからです！」アーティス氏は付け加えた。

2. シルケンフェイバーズアイマスク

光が入らないようにするために

靴とベッドにお金をかける必要がある、どちらか一方を履いていないときは、もう一方を履いていることになるという古い格言は何ですか?まあ、それにアイマスクを追加することもできます。

そう、前回の長距離飛行以来ずっと使い続けているマスクを使うこともできますが、この「かわいらしくてトリッピーな」シルケンの超スタイリッシュなシルクサテンのアイマスクを使えば、就寝をより贅沢な体験にすることができます。好意。心地よく羽のように軽い感触で、このシルキーなマスクでまぶたをシェーディングすると、より早く落ちます。

3. ThisWorks ディープスリープピロースプレー

服用を助けるために

私たちの友人はこれを「魔法の妖精スプレー」と呼んでいます。ラベンダーとカモミールのエッセンシャルオイルを含むこの夢のようなミストを枕に吹きかけるたびに、彼女は光のように元気になるからです。彼女だけではありません。この製品をテストした人の 89% が、寝つきが良くなったと感じています。おまけのヒント: 脈拍のポイントにスプレーすると、さらにリラックスできるアロマテラピー効果が高まります。

これは高齢者だけのものではありません。私にとって最初に現れたのは Instagram の広告でした (彼らはどうやって知っているのでしょうか？）は、今年の私の最高の買い物の1つになりました。

科学によれば、横向きで寝る人にとって、この小さなフォームウェッジを膝の間に置くと、背骨と腰と脚の位置が揃うのに役立ちます。すぐにその存在を忘れてしまうので、変な角度ではなく、少し早く眠れるようになり、朝の目覚めが少し楽になります。

5. 浸して眠る究極のマイクロファイバーとシルク枕

涼しく髪を守るために

枕といえば、最後に新しい枕を購入したのはいつですか?仰向け、横向き、または正面のどれで寝るかによって、どの枕があなたに最適であるかがわかりますが、それほど高価ではないオールラウンダーの枕は、この Soak & Sleep 枕でなければなりません。

シルク 10% で作られているため、寝汗に悩まされているときに涼しさを保つのに最適です。また、柔らかくて軽い感触で、硬さもお選びいただけ、ふわふわ感は長期間持続します。

ハリー・スタイルズがカームで就寝時の物語を読んでいるのを見つけるかもしれない人のためにあまりにも面白いことに、脈拍がまったく上がらない睡眠アプリが 1 つあります。

「Nothing Much Happens」は、ほとんど何も起こらない無料のポッドキャストです。穏やかな口調の司会者、キャスリン・ニコライが、ビーチの焚き火や森の中の居心地の良い小屋など、貴重な小さなことについての短い物語を読み上げ、リスナーを子守唄のようにまどろみの状態に誘います。その後、2 回目はさらにゆっくりと物語が繰り返されますが、その頃にはすでにぐっすり眠っている可能性があります。