最高のダンベル: 自宅トレーニング用に購入すべきトップ 5

今年もフィットネスの目標を達成し続けたいですか?最高のダンベルに投資することが答えです。ダンベルは、すべての筋肉を一度に引き締め、引き締め、彫刻する完璧な自宅トレーニングです。しかし、確かに、市場には何十ものダンベルがあるため、少々圧倒されてしまうかもしれません。たとえば、どれくらいの重さまで行きたいですか？あるいは量についてはどうでしょうか。個別のダンベルが欲しいですか、それともセットが欲しいですか？そして色はどうでしょうか？ああ、これらすべてに答えられる可能性はほとんどありませんが、目的を理解する必要があります。そもそもなぜ最高のダンベルを選ぶのでしょうか？筋肉を増強する、脂肪を減らす、強化する、あるいはそれらすべてを目指していますか?

したがって、頭を悩ませ始めているとしても、それは問題ではありません。それが私たちの出番です。最高のダンベルだけでなく、自分に適したダンベルへの投資は、軽視すべきではありません。それが私たちのチームの理由です。の専門家がすべての面倒な作業を実行しました (冗談ではありませんが、実際に実行しました)。私たちは、フィットネス目標を維持するのに役立つ最高のダンベルを見つけることを期待して、さまざまなダンベルを試し、テストしてきました。

あらゆる要素、数値、機能、そして最も重要なことである価格を考慮に入れ、一年中体型を維持できる最高評価のダンベルです。まだ良いですか？ダンベルを他のものと組み合わせてください。全身トレーニングに。

2022 年に使用するのに最適なダンベル

上級リフターでも、無限の多用途性を求める人でも、金属ハンドル付き CAP バーベル 2 個の六角ラバー ダンベル セットを強くお勧めします。これは、市場で入手可能な総合的に最良のオプションです。

なぜ私たちはそれを愛するのでしょうか？
2 個セットまたは 4 個セットで利用できるこれらのダンベルは、高品質なデザインです。頑丈な鋳鉄、クロムメッキのハンドル、ゴムでコーティングされたウェイトは、床を傷つけたり、時間が経っても剥がれたりすることがないため、投資する価値があります。平らな六角形の表面に比べて転がりを防ぎ、ハンドルには滑りを防ぐローレット加工が施されています。

多用途性
カール、リフト、スクワットを完璧にしたい場合でも、この 2 つのダンベル セットは無限に用途が広いでしょう。最初はゆっくりと数回繰り返し、徐々にレベルを上げると筋力が向上します。これらのウェイトがすべての作業を安全に行う方法が気に入っています。

どんな家や美学にも簡単にマッチするダンベルをお探しの場合は、輪郭のあるクロームハンドル付きの CAP バーベル カラーコーティングされた六角ダンベル ウェイトに注目することを強くお勧めします。

なぜ私たちはそれを愛するのでしょうか？
ウェイトリフターの初心者でも熟練者でも問題ありません。この手持ちウェイトは 3 ポンドから 15 ポンドまでのさまざまなサイズがあり、オリジナルの六角形のヘッドが転がりを防ぎます。

エルゴハンドルの中程度の深さのローレット加工は、使用時に重要なグリップと安全性を提供し、PVC コーティングは耐久性があります。

多用途性
完全にコントロールできるダンベルをお探しなら、ぴったりのダンベルが見つかります。このダンベルは、特定の筋肉群をターゲットにしたり、全身トレーニングを達成したりできます。 1 つの筋肉を分離するために使用したり、HIIT トレーニングでさまざまな重量に手を伸ばしたり、ファンクショナル トレーニングで定期的に使用したりすることもできます。

ラバーグリップダンベルがお好きな方には、AmazonBasics ラバーケース入りヘックスハンドダンベルウェイトを真っ先にお勧めします。

なぜ私たちはそれを愛するのでしょうか？
この個別のハンドヘルドダンベルは、初心者に最適なオプションです。筋力を向上させ、腕を引き締め、脂肪の外観を減らすのに役立ちます。 10ポンドから50ポンドまでの豊富なサイズがあり、六角形のゴムで覆われた端は転がりを防ぎ、所定の位置に保管するだけでなく、クロムハンドルは安全で快適なグリップも保証します。

多用途性
このダンベルが提供するメリットをすべて享受するには、2 台目のハンドヘルド ダンベルに投資する必要がありますが、スタンドアロンとしてもかなり印象的です。このダンベルはすべての基本をカバーします。筋力トレーニングに最適であり、腕、胸、背中、体幹、脚を鍛えるのにも最適です。

さて、他の 3 つのオプションは気に入ったものの、(形状が原因で) 気に入らなかった場合は、円形ダンベル、このシャンチャー調整可能なウェイト ダンベル セットをご紹介します。

なぜ私たちはそれを愛するのでしょうか？
この多機能デザインで私たちが最も気に入っている点は、屋内での使用に非常に適していることです。カウンタウェイトは床を傷つけないようにゴムで覆われ、コネクティングロッドはしっかりとしたグリップ力を確保するためにゴムで覆われています。ああ、それをさらに甘くしているものは何でしょうか？ダンベルの転がりを防ぐ特別なエンボス加工もあります。さらに、高温耐性があり、老化の影響を受けません。

多用途性
以前、円形ダンベルがいかに多用途で調整可能であるかについて触れたのを覚えていますか?まあ、冗談ではありませんでした。この多機能設計により、ユーザーは完全に制御できるようになります。調整可能なバーはコネクトで接続され、脚の筋力トレーニングのニーズを満たすバーベルを形成します。

ああ、筋肉を鍛えていないときは？ 1 つ (または複数) のプレートを取り外して、フリー ウェイトをオーバーヘッド プレスに使用したり、筋肉グループを分離したりしてください。

デッドリフトを完璧にしたい場合でも、（スクワットによって）背中側に取り組む場合でも、Nice C アジャスタブル ダンベル バーベル ウェイト ペアは、あなたに最適なソリューションです。

なぜ私たちはそれを愛するのでしょうか？
体重が重すぎて滑ってしまうのではないかと不安になったことはありませんか?もしそうなら、あなたは一人ではありません。この滑り止めネオプレンは、それらの恐怖を軽減するためにここにあります。この素材は、アップグレードされた曲線形状のハンドルバーと完璧に組み合わされており、可能な限りきつくしっかりとしたグリップを可能にし、手と目の協調を改善し、望ましくない怪我を防ぎます。

多用途性
オールインワンのダンベルバーベルセットを使用すると、腕を鍛えたい場合でも、デッドリフトの練習をしたい場合でも、多目的なトレーニングが可能です。全体的な健康状態を改善したり、減量を促進したりするだけでなく、正しく使用すると、上半身、体幹の筋肉、さらには腰まで強化することができるように設計されています。しかし、どうやって？

シンプル：調節可能なダンベルセットには接続バーが付属しており、両方のダンベルに簡単に取り付けてバーベルに変えることができます。

このセットには 12 枚のウェイト プレートが付属しています: 2.8 ポンド プレート 4 枚、3.3 ポンド プレート 4 枚、4.4 ポンド プレート 4 枚。各ダンベルハンドルの重量は0.6ポンドです。

各ダンベルに調整できる最小重量は 0.6 ポンドです。プレートが取り付けられていない状態。すべてのプレートを取り付けた状態での最大重量は 22 ポンドです。ウェイトは 2.8 ポンド、3.3 ポンド、または 4.4 ポンド単位で追加または削除できます。

結果？いつでもどこでもフルカスタマイズ。

固定ウェイトと調整ウェイトの違いは何ですか?

固定ウェイトと調整ウェイトのどちらが自分にとって正しいか迷っていますか?違いを説明することで、選択プロセスがスムーズになるようにお手伝いします。

固定ウェイトは単なるダンベルにすぎません。この 2 パックは、初めてのユーザーや、上腕二頭筋、上腕三頭筋、または腕の部位など、体の 1 つの部位を強化したいと考えている体重愛好家に最適です。その結果、これらのダンベルはかさばり、従来より大きな保管スペースが必要になります（重量が重いため）。

しかし、多用途性とコントロールを求めているなら?

調整可能なウェイトはあなたにぴったりです。 1 つの固定ウェイトではなく、調整可能なウェイトは、一度に使用する (または使用しない) ウェイトの量を制御するダイヤル システムを提供します。ここでは多用途性が重要な要素であり、多くのユーザーは、このスタイルがいくつかのワークアウト (ランジからクリーンアンドプレスなど) で機能することを好みました。

使用される材料の種類は重要ですか?

最高のダンベルには、ゴム、ネオプレン、金属など、さまざまな種類の素材がありますが、何が好きで何が嫌いかによって決まります。

ゴムやネオプレンは柔らかい素材で手に優しく、床へのダメージも少ない傾向があります。この素材は握りやすく、その結果、よりしっかりと保持できます。ただし、それが「より良い」という意味であることを誤解しないでください。

金属製のダンベルも同様に効率的であり、この素材がより頑丈で長持ちする点を好むリフターもいます。それは彼らの投資を長続きさせます。