「ルフテン」は湿気を防ぎ、より健康的な家を作るためにこの冬試してみたいドイツの儀式です

家の空気の入れ替えは、朝の掃除のパワーアワーの一部ですか?ベッドメイクするときに窓を勢いよく開けたり、朝食を食べているときにキッチンのドアを開けたりしますか?暑い日やカビに悩んでいるときに、新鮮な空気を吸うことを考えるかもしれませんが、専門家は、それが私たちの健康と家の空気の質に驚くべき効果をもたらす可能性のある儀式であると信じています。

この点ではドイツ人が我々より先を行っている。彼らの伝統は、換気するこれは、家の窓やドアを毎日短時間開けて、新鮮な空気を取り入れることを意味します。一部の古い不動産のリースでは、これが義務付けられています。

ルフテン効果

2つの異なるタイプがあります換気する。シュトスルフテン「ショック換気」と訳され、ドアや窓を開けて空気を一気に取り入れることを意味します。一般的なガイドラインは、夏には30分を1日2回行い、春と秋には時間を10〜15分に減らし、冬にはわずか5分に短縮します。

組み合わせることができますシュトスルフテンとクェルルフテン、つまり、家の反対側の窓やドアを開けて、交差換気を作り出すことを意味します。このテクニックは、英国政府が推奨新型コロナウイルスのパンデミック中、新鮮な空気のある部屋にいると、粒子による感染のリスクが 70% 以上減少することが研究で判明したためです。しかし、外から新鮮な空気を吹き込んで虫を追い出すことは、風邪やインフルエンザの蔓延を防ぐのにも役立ちます。

ルフテンの行き方

窓やドアを開けて家の換気をすると、気分が良くなり、匂いも爽やかになるだけでなく、悪影響を軽減することもできます。。

「暖炉、薪ストーブ、調理器具から放出される粒子状物質と呼ばれる塵や汚れの小さな粒子は、スプレー、エアロゾル、塗料に含まれる化学物質と同様に、肺を刺激する可能性があります。煙、蒸気、カビ、湿気も有害な刺激物です。そのため、冬であっても家や室内空間を十分に換気しておくことが非常に重要です」と、健康アドバイス責任者のエリカ・ラドフォード氏は説明します。喘息 + 肺 英国。

「室内大気汚染は誰にでも影響を及ぼしますが、喘息や慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの肺疾患を患っている人や子供は、肺が小さくまだ発達中であるため、特に危険にさらされています。

作ってみてください換気するリビングルームを片付けるとき、朝みんながトイレに行った後、夕食の準備をしているとき、さらには 15 分間のヨガやエクササイズをしているときなど、毎日の日課の一部です。

「できれば、1 日に数回、5 ～ 10 分間窓を開けることをお勧めします。特に料理をしているときやシャワーを使用しているときは」とエリカさんは言います。 「そして、換気扇がある場合はそれも使いましょう（たくさんあります）Amazonの低価格オプション）。窓を開けるときは、花粉の量や屋外の大気汚染が最も少ない時間を選んでください。」

家庭の空気の質を改善するその他の方法

あなたがしたい場合は, 生活空間の雰囲気がどれだけ健康的であるかを確認することが重要です。ここでテクノロジーが役立ちます。試してみてください。カビ検査キットまたはより高価な空気品質モニター、さまざまな空気中の汚染物質をテストします。

「湿気やカビの原因となる結露を防ぐために、洗濯物を屋外、回転式乾燥機、または風通しの良い部屋で乾燥させてください。を使用して、結露の防止にも役立ちます」と、英国喘息 + 肺のエリカ氏は言います。

「アレルギーがある場合は、アレルギー製品や化学物質を含まない製品を試してみてください。また、エア フィルターがダニやカビによって引き起こされる症状に役立つと感じる人もいますが、エア フィルターですべてのアレルゲンが除去されるわけではありません。」