これは毎年冬に起こります。私たちの多くは、夜が近づき気温が下がるにつれて、日々の生活に対処するのが難しいと感じています。それも不思議ではありません。起きるときは真っ暗で、家に帰るとまた暗くなります。雨が降って風が強い（足がふやけて風邪を引く）。そして私たちの多くにとって、色や緑が欠けているだけで気分が落ち込んでしまいます。おなじみですね?
冬の憂鬱の餌食になるのは当然のことではありません。いくつかの簡単な装飾のアイデア、日常生活のちょっとした調整、賢い家の改善によって、冬の憂鬱を永久に追放することができます。これらの簡単な手順に従えば、冬は我慢するのではなく楽しむ季節になるかもしれません。
もっと探す季節を問わず、家を明るくします。
1. 部屋の配置を変更して、暖かく感じられるようにする
夏にはそのクールでミニマルな計画が気に入るかもしれませんが、冬になると寒くて不快に感じることがあります。なぜ、インテリアを変えること、特に太陽が昇っている間にほとんどの時間を過ごすリビングルームでは、インテリアを変えることが理にかなっているのです。寝室も見た目が新しくなり、気分も高揚します。主に暖かいランプの光に照らされて見えるので、緑（上）のような涼しげな色合いを選ぶ余裕があります。
もちろん、以下の Dulux のこの色のような温かみのある素朴な色調で壁をペイントすることが最大の効果をもたらしますが、模様替えだけが唯一の選択肢ではありません。クールな色調のクッション カバーを暖色系のクッション カバーに交換することもできます。トレンドのグレーのソファにホットカラーのスローを加えます。
(画像クレジット: Dulux)
寒色系の電球を温かみのある温かみのある色合いの電球に切り替えることで、夜に変化をもたらすこともできます。もっと見る私たちのデザインギャラリーで。
2. 賢いトリックで室内の光を最大限に活用する
ガイドをご覧ください。暗い部屋（北向きであってもなくても、冬は南向きの部屋でも薄暗く感じることがあります）を明るく感じるために必要なヒントをすべて入手してください。今すぐここでいくつかのヒントが必要ですか?
以下に見られるように、吊り下げミラーは大量の光を反射することができ、ギャラリーの壁として個性的なバッグを追加することもできます (詳しくはこちらをご覧ください)設計ガイドに記載されています)。他に試してみるべきことは次のとおりです。窓辺を整理整頓することです。ネットカーテンを交換して;重いカーテンが窓枠を超えてすぐに引き戻せるようにする。窓枠とフレームを白い光沢で塗装します。軽い床材を選ぶ。背の低い家具に投資する...これらのアイデアはすべて、部屋を明るく感じさせます。
(画像クレジット: Rebecca Hughes Interiors)
3. 魅力的に見えるようにデザインされた焦点となる要素を作成する
さて、ストーブはその居心地の良い焦点機能を完全に釘付けにするでしょう - 私たちのガイドをチェックしてくださいそしてしかし、たった 1 つの賢い変更で部屋を居心地の良いものにする唯一の方法ではありません。
装飾について話しましたが、あまり手間をかけずに、より多くのデザインのノウハウを活用したい場合、コツは、ベッド、ソファ、コーヒーテーブル、さらにはアイランドキッチンなど、部屋の中で主要な要素を 1 つ選ぶことです。暖かさを感じさせる着こなしに。これは、たとえば、アイランドキッチンにキャンドルや美しい観葉植物を積み上げることを意味するかもしれません。ベッドには暖色系のクッションを重ね、ソファには撫でられるようなフェイクファーをあしらいました。
これらからヒントを得てください焦点を適切に調整します。
(画像クレジット: Morsø)
4. ソファが快適であることを確認する
ここで話しているのは、ただ変わったスローやクッションを追加するということではありません。冬には、暖かい季節よりもずっと長い時間をソファで過ごすことになります。ですから、もしあなたのものがごつごつしていて魅力的ではない、またはスタイリッシュでミニマルだけどブレッドボードのように歓迎されているのであれば、セールで買うためにお金を貯めてみてはいかがでしょうか – チェックしてみてください。;毎週更新されるページなので、本当にお買い得な商品が見つかります。
5. 優れたマットレスに投資する
冬に快適なソファが必要なように、特に寝室が通常より寒い冬には、非常に快適なベッドが必要です。良質な睡眠は重要ですが、冬ほど重要です。睡眠は免疫システムを良好に保ち、気分を調節し、さらには体重減少にも役立ちます（余分な睡眠を欲する季節には重要です）。ケーキ）。携帯電話の電源を切って本を読むことに関するアドバイスはすべて役に立ちますが、快適な環境がなければ素晴らしい夜の睡眠は得られないことは保証できます。。それは、他のすべてがかかっている良質な睡眠の基礎であると考えてください。
(画像クレジット: Hypnos)
どうやって選べばいいのか迷う?それは正確な科学ではありません。私たちは、できるだけ多くの本を読んでくださいと言いますできる限り店頭でたくさんのマットレスを試してください。ただし、自分の好みも念頭に置いてください。従来のスプリング付きマットレスが好きで、フォームが嫌いな場合は、自分が気に入っているものからの巧妙なマーケティングに振り回されないでください。または、少し試してみる準備ができている場合は、詰め物のすべてを少しずつ提供できるハイブリッドマットレスをお選びください。
まだ眠れませんか?私たちのを使用してくださいガイド。
6. 冬用の羽毛布団も忘れないでください
完璧なマットレスを選んだら、冬用のマットレスを選びましょう。いくつかの例外を除いて、オールシーズン羽毛布団を気にしないことをお勧めします。少なくとも、暖かい気候用と寒い気候用の 2 枚の異なる羽毛布団が必要です (すべての人にとって実用的ではありませんが、季節ごとに羽毛布団を使用するのが理想的です)。
(画像提供: Getty Images)
冬用の羽毛布団に何を求めますか？まあ、それは高コストの問題だけではありません。望ましくないのは、べたべたしたり過熱したりすることです（夜の睡眠不足は保証されます）。したがって、ふわふわの羽毛布団が気に入っている場合は、本当に高品質の羽毛布団を買うために少し余分に費やす準備をしてください。グースダウンは高価な天然素材なので、お買い得な羽毛布団には注意してください。求めている睡眠の質を提供できない可能性が高いだけでなく、安価なダウン製品には動物愛護に関する深刻な問題もあります。のナチュラルコレクション シベリアングースダウン羽毛布団ジョン・ルイスの羽毛布団は、責任を持って作られた高品質の天然羽毛布団の一例です。
合成羽毛布団など、さらに多くのオプションが必要な場合は、こちらをご覧ください。。または、羽毛布団のバーゲン品を当社で見つけてください。
7. スマートな目覚ましライトが月曜日の朝の気分を解決します
冬は私たちの体に厳しいものです。特に、私たちの起床と就寝のパターンが、（多かれ少なかれ）夏のように、日の出と日の入りと一致していないためです。これは私たちの体内のホルモン活動（セロトニンとその幸福との関係について聞いたことがあるでしょう）に影響を及ぼし、私たちの中にはホルモン活動が非常に不安定になり、気分が落ち込んで朝起きられなくなる人もいます。これに当てはまる場合は、自然光をシミュレートし、日の出とともに目覚めるのに役立つスマート ウェイクアップ ライトの購入を検討してください。
のルミエ ボディクロック ラックス高価ではありますが、これは印象的なオプションですが、弊社ではより安価な代替品を提供しています。。
(画像クレジット: Lumie)
8. 素敵な本と心地よい光で丸まってください
活動を考えると恐怖でいっぱいになるほど、本当にエネルギーが低下していますか?実績のある解決策があります。素晴らしい本です。夢中になれるような大作小説 (まだ読んでいない場合は、『エレナ フェランテ』を試してみてください) であれ、思慮深い詩集であれ、本は自分自身を解放し、物事について新たな視点を得るのに役立ちます。そしてもちろん、読書に適した環境は非常に重要です。まずは快適なベッドサイドの読書灯を用意することから始めることをお勧めします。
我々は持っています完璧な読書灯も含まれています。
(画像クレジット: マルコム・メンジーズ)
冬になると、クリスマスプレゼントとセールバーゲンという2つのことが起こります。もちろん、私たちは両方とも気に入っていますが、以前は存在しなかった新たな散らかりの山が生まれる傾向があります。そして、散らかった家は私たちのストレスレベルを上昇させることが証明されています。ですから、できることなら整理整頓をして（慈善活動に寄付すると気分が良くなり、それはおまけです）、自分の持ち物を整理しましょう、と私たちは言います。春までにすべての部屋を素敵できれいにするためのオプション。少し助けてほしいですか？私たちはたくさんのものを持っています私たちの専用ハブで。
(画像提供: イケア)
10. バスルームにリラックスできるスパの魅力を演出する
私たちに関する限り、お風呂は間違いなく人類の到達点の一つです。清潔に保ちたいという単純な欲求を、贅沢なセルフケアの習慣に変えることができます。もちろん、見栄えの良いバスルームでスパのような贅沢なセッションも簡単に行えます。魅力的な装飾が施されたバッグ。
しかし、小さなお風呂でリラックスして楽しむことも十分に可能です。必要なのは良質なバスオイルだけですが、優れたバスオイルなど、エッセンシャルオイルの含有量が高いものを探してください。範囲。エッセンシャルオイルは深刻なうつ病を解決するものではありませんが、冬の憂鬱を軽減するためのチケットにすぎません。
さらにリラックスできる (そして美しい香りの) 雰囲気が必要ですか?私たちが選んだものをご覧ください。そしてお見逃しなく安くてシックな変身のインスピレーションのために。
(画像クレジット: アシュボーンのウォーターバス)
11. 美味しくて健康的な食事を簡単に作る
私たちはそれがどのようなものか知っています。一日の終わりに仕事から家に帰ると、冷蔵庫には何も入っていないか、気に入ったものが何も入っていない、またはすぐに調理できるものが何も入っていないかのいずれかです。では、ほんの数個のキットに投資して、健康的でボリュームのある食事をもっと簡単にしてみてはいかがでしょうか?流行のものや厳格な新年のダイエット関連のものは避け、今と一年を通して得をするものを買うことにします。私たちのお気に入りの購入:;朝（または前夜）に材料を積み込んで、仕事が終わったら家に帰っておいしい夕食を食べることができます。
そしてもしベイクオフベーキングバグに感染している場合は、次のガイドを参照してください。冬の週末の贅沢に。あなたが愛するものを少しでも損なうことはありません。
(画像クレジット: ジョディ・スチュワート)
12. ガーデニングを始める（屋内または屋外）
植物の近くにいると、魂に良い影響を与えます（インターネットで検索してください。科学的な証拠があります）。庭の植物が素敵に見えるだけでなく、屋外に出て少し身体活動をすることも冬の憂鬱を和らげるのに役立ちます。冬の間も庭でやるべきことがまだたくさんあります。たとえば、なぜそうではないのか冬に興味のある植物を加えてみませんか？スペースが狭いですか？試す。
庭はないの？始めてみませんか今年？たくさんありますあなたも好きになるでしょう。
(画像クレジット: Sofa.com)
13. プロジェクトを計画する (予算に合わせて)
新年の食事のことは忘れてください。それは、気候が暖かい春と夏に取り組むのがはるかに良いものです。代わりに、今すぐプロジェクトの計画にエネルギーを注ぎましょう。休暇を計画するのと同じくらい解放的で刺激的で、大小を問わず家の改善を検討することは、確実に気分を高めてくれます。
たくさんのアドバイスをいただきましたにに。あなたの野心と予算に応じて、お選びください。
(画像クレジット: Leanne Dixon)
14. 自分自身の幸福に投資する
ヨガは健康を維持しながら健康を維持する素晴らしい方法です。身体のフィットネスのみに焦点を当てた厳しいジムの習慣とは異なり、ヨガは精神的な健康に同等の注意を払っており、怪我や健康状態によって激しい運動ができない場合でも、誰にでも適したヨガの練習の種類があります。また、高価なクラスに参加する必要もありません。優れたヨガ ルーチンが YouTube で無料でたくさん公開されています。必要なのは、素敵なヨガマットと、体を包み込む適切な服装だけです（パジャマでヨガを試してみましたが、あまり良くありませんでした）。
まずは、私たちのおすすめをご覧ください。。
(画像クレジット: 繁華街ではありません)
15. 音楽に再び恋に落ちる
気分を瞬時に高揚させる素晴らしい曲はありません。ただし、ラップトップの小さなスピーカーで音楽を聴いている場合は、影響は少し小さくなります。お気に入りの曲のサウンドに心から浸りたい場合は、適切なサービスに投資してください。。外出先で音楽を楽しみたい場合は、優れたヘッドフォンをお勧めします。さようなら、冬のブルース！
(画像提供: イケア)
