私たちはハイパーコネクティビティの時代に生きています。世界中の人々と連絡を取り合うことがこれまでになく簡単になりました。それでも、私たちの多くにとって、。
という感じですハンナ・ブレンチャー、著者とTEDトークの講演者、よく知っています。ブレンチャー氏は、日常生活の中で常に携帯電話が存在すること（「ファビング」または「電話のスナッビング」として知られる新しい用語）が、有意義な会話や生き生きとした生き生きとした感覚を減少させ始めていると述べています。。
本当に大切な人からの本物の褒め言葉に比べると、インスタグラムは見劣りするものだと分かっているにもかかわらず、私たちの多くは、行き当たりばったりの知人や見知らぬ人の近況を知ることを優先して、私たちのために現れた人々を無視するという罪を犯しています。私たちは携帯電話の画面を通して親密なライブを鑑賞し、ただそれを体験するのではなく、命を守ろうと必死に努めています。
これ左ブレンチャーそして日常生活から切り離されます。 「目の前の人たちのことを遮断したり、完全に存在することができませんでした」と彼女は思い出します。疲弊し、過剰な刺激を受けていたブレンチャーさんは、変化を起こす必要があると悟りました。
ここでは、彼女は 1 年間で 1,000 時間コンセントを抜くという目標を設定したことと、コンセントを抜くことで彼女の最も親しい人間関係にどのような変化が生じたかについて正直に語ります。
ハンナ・ブレンチャー著
私の私は、1 回限りの行動や 30 日間の実験ではなく、時間とエネルギーを取り戻すために、携帯電話の電源を切ることにしました。際限のないスクロールと絶え間ないアクセスが私に大きな負担を与えたので、1 年間で 1,000 時間電源を切らない時間を確保するという目標を設定しました。これは毎日 3 ～ 4 時間に相当します。
私は完全に切断するつもりはありませんでした（誘惑的に聞こえるかもしれませんが）、母親とのFacetime通話を放棄することはできませんでした。しかし、常に接続しているため、重要なことを見逃していることに気づきました。私たちは、携帯電話で情報を入手し、つながりを保つことができるので、チャンスを逃していないと自分に言い聞かせることがよくあります。しかし、この「常時接続」の考え方には代償が伴うことに気づきました。つながっている間、私は他の人たちと完全に存在し、自分の人生に投資し、フィルタリングされていない対面の対話から得られる成長を経験する機会を逃していました。
著者ハンナ・ブレンチャー
(画像クレジット: ハンナ・ブレンチャー)
シェリー・タークルテクノロジーが私たちの生活に及ぼす影響についての議論の中心人物である彼は、次のように書いています。私たちはテクノロジーを使ってそれらを一掃しますが、その際、単なるつながりのために会話を犠牲にしています。私たちは自分自身を軽視しているのです。」
私たちの多くは、人々が私たちの現実よりも私たちの概念を愛しているのではないかと心配しています。
それがプラグを抜き始める前の私の現実でした。特にパンデミック後は、人々を距離を置き、画面を通してつながることが簡単に感じられました。しかし、電話に費やす時間が増えるほど、対面での人間関係の価値が薄れていきました。私のセラピストは、スクリーンは防御機構であり、他の人を腕を伸ばした状態で自分の最高のバージョンを投影できるようにするものだと言うかもしれません。この非常につながりの深い時代において、私たちの多くは、人々が私たちの現実よりも私たちについての考えを愛しているのではないかと心配しています。
アンプラグングを通じて私が最初に学んだことの 1 つは、正直さと脆弱性は、しばしば絡み合っているものの、同じではないということです。ソーシャルメディアでは正直になり、私たちの生活、恐怖、不満を垣間見ることができます。正直とは、玄関のドアを開けて他人に中を覗かせるようなものです。
携帯電話を使う時間が増えれば増えるほど、対面での人間関係の価値が薄れていきました。
しかし、脆弱性はさらに一歩進んでいます。自分には何も提供できないと感じていても、ただドアを開けるだけではなく、誰かを招き入れることです。たとえ物事が未解決で不完全であっても、それは見られ、知られています。この種の脆弱性はオンラインでは完全に実践できないことがわかりました。マスクを外し、フィルターを外し、対面することが求められます。
コンセントにつながれていなかった一年の間、私は親しい友人たちと週末を過ごしました。私たちはそれをすべて一緒に乗り越えてきました—婚約、、赤ちゃん、喪失、引っ越しなど。週末は、ネットワークの調子が悪かったため、ほぼ完全に停電していましたが、私はその場に留まり、すべてを記録したいという衝動を抑え、ただ今この瞬間にいることを約束しました。
私たちは段階的に話を進めました。最初は表面レベルの最新情報から、会話が私に移るにつれて徐々に深い話題に移りました。私は物事を軽くして、良い部分だけを共有したかったのですが、彼らがさらに調査するにつれて、私はいくつかを明らかにし始めました私が直面していた課題。初めて打ち明けたので、言葉がこぼれて自分でも驚きました。気を散らすことなく完全に存在することで、私は傷つきやすくても十分に安全だと感じました。私たちは話し合い、彼らは思慮深い質問をしました。そして、層を剥がすにつれて、私は自分の状況を違って見るようになりました。私は気持ちが軽くなり、希望が持てるようになり、一人で乗り越える必要はないことに気づきました。
人生は画面の向こうで過ごすにはあまりにも貴重です。
コンセントを抜くほど、弱さは人間関係を成長させ、繁栄させるために不可欠であることがわかりました。人生は画面の向こうで過ごすにはあまりにも貴重です。私たちには実生活でのつながりが必要です。私たちを正しい方向に導き、両手を広げてこう言ってくれる人たちです。「あなたの真実は私を怖がらせません。」全部教えてよ。」
それが簡単だとか完璧だとか言っているわけではありません。他人を必要とすることに心を開くとき、傷つくリスクが常にあります。多くの場合、画面の後ろにいて、物事を表面レベルに留めておく方が簡単です。しかし、残念ながら、果実は表面で成長するのではなく、根を張って動かなくなるためには、深さ、時には暗闇、そして光にさらされることが必要です。フィルターを外し、編集の必要性を抵抗し、真実の物語に他人を参加させると、その反対側でより本物の何かが見えてきます。
ハンナ・ブレンチャーは作家、TED トークの講演者、メンタルヘルスの擁護者、そして著者です。彼女の新しい本『The Unplugged Hours』は9月17日に発売され、予約注文可能です今。
