私はいつもきれいでした、それはまた、それを維持するためにかなりよく世話をしなければならなかったという意味でもあります。
かなり状態は良いものの、この春の結婚までに髪をできるだけ健康で長く保ちたいと思っています。髪に最大限のチャンスを与えるために、もっと早く始めるべきでしたか？はい、しかし私たちは生きて学びます。少しでも役に立ちますので、数か月はかかります。
幸運なことに、この仕事のおかげで、業界最高の人々に出会うことができます。その中には毛髪学者も含まれます。アナベル・キングスリー。私は彼女と一緒に座る機会がありましたロンドンに行って私の髪について話し、顕微鏡で見て、治療を受けてください。私はアナベルとそのチームから多くのことを学びましたので、それを皆さんと共有しないのは失礼だと思います。
髪の経過は人それぞれ異なり、必要に応じて適切な診断を受けることが重要であることを覚えておくことが重要です。髪は長期戦です。あなたの願いは一夜にして決まるものではないので、何らかの結果が出るまで少なくとも 3 ～ 6 か月間一貫して続けてください。多くの場合、これよりも長い期間がかかりますが、多くの場合、それだけの価値があります。
それでは、本題に入りましょう。ここ数か月、そしてそれ以降に髪が成長する可能性を最大限に高めるために私が実践している 6 つのレッスンをご紹介します。
トリコロジストからの 6 つのレッスン
1.実際に不足しているサプリメントを摂取する
この業界で働いていて、一般的にやや皮肉な人間である私は（私の目から見て、それが優れたジャーナリストの資質だと思いますが）、サプリメントには常に懐疑的でした。それらは実際に必要なのでしょうか、それとも単に優れたマーケティングなのでしょうか?
フィリップ・キングルゼーを訪問した際、私は栄養素が不足していないかどうかを確認するために血液検査を受けました。健康的な食事をし、ビタミンDを摂取しているにもかかわらず、実際にはビタミンD、葉酸、鉄分の髪の成長が不足していました。それで、これらは私がすぐに分類したサプリメントであり、アナベルの命令に従って食事の時間に必ず摂取するようにしました。
このことから私が学んだのは、サプリメントについて迷っているなら、髪の健康のために必要なレベル（一般的な健康状態よりも高い場合が多い）を理解している毛髪専門医に民間の血液検査を受けてもらうことは十分に価値があるということです。非常に明確なリストが得られ、何が必要なのかを理解できました。
2. 髪をカシミアのように扱う
私はアナベルからのこのアドバイスを真剣に受け止め、これを私のルーチンに適切に実装しました。それが私の髪に最も早く変化をもたらしたものです。
私が最初にやめたのは、硬いブラシを使ったり、髪を不必要に引っ張ったりすることでした。今では、乾いた髪でも、シャワーで濡れた髪でも、コンディショナーをブラッシングするときに幅広の歯を使っています。以前はさまざまなブラシを使用していたので、最初は半信半疑でしたが、奇跡的にアナベルのケア手順をすべて実行して以来、コームで優しく処理できないような結び目は一度もありませんでした。
私は積極的にタオルで髪を乾かしたことがありませんが、そうしないように特に注意しています。
特別な日のスタイリングのためにブラシでテンションを節約しましょう。今はブラシを使わずに低温設定で髪をざっくりと乾かすだけです。幸いなことに、私の髪は扱いやすく、在宅勤務の日にはラフに乾かしてもまったく問題ありません。
お気に入りを使ってます毎週、定期的に保湿ヘアマスクを使用するようにしてください。
(画像クレジット: トリ・クラウザー)
3. 定期的に髪を洗います
私たちの多くが真実だと信じていることは、髪を洗うまでの時間を長くするほど良いということです。これは大きな神話です。
髪のタイプや状態に応じて、定期的な洗浄の意味は人によって異なります。私にとって、スイートスポットは 2 日ごとです。これにより、炎症を引き起こし、髪の成長に悪影響を与える可能性のある汚れや製品の蓄積から頭皮を守ることができます。蓄積物や毛包の詰まりのない清潔な頭皮は、髪の成長に理想的な環境を作り出します。
あなたが私と同じような髪質の人であれば、ステップ 2 に従っている限り、定期的に髪を洗ってもダメージを受けることはありません。
4. 累積ダメージについて考える
ヒートツールが髪にダメージを与えることを知っているので、他の人にヒートツールの使用をやめるよう指示する必要はありません。しかし、時にはそれはあまりにも魅力的です。そして、私のような人間にとって、これらのツールをテストしてレビューすることが実際の仕事であるため、常にツールを避けるのは難しい場合があります。
しかし、アナベルは、このヒートスタイリングがもたらす累積的なダメージについて考えるように言いました。受け取りに行くときはいつもよく考えますまたは。
特別な機会に時々ヒートツールを使用するのは問題ありませんが、毎日または毎週使用すると、髪に累積的な影響があり、長期的にはダメージを受けることになります。
5. ハンドバッグの毛に注意
聞いたことある髪型ゾーイ・アーウィン以前アナベルが私に言ったのは「ハンドバッグの髪」です。
バッグのストラップを肩にかけることで生じるひっかかりで、片側の髪が傷んでしまうのです。
これに対処するために、急いで歩き回ったり、何度もバッグを肩に掛けたりする日には、髪を邪魔にならないように非常にゆるく編んでいます。つまり、外出時には邪魔になりませんが、会議に着くときに髪を下ろして素敵なスタイルに戻したい場合は、三つ編みを解くだけで済みます。
これらのレッスンの多くと同様、これだけが髪のダメージの唯一の原因ではありませんが、確かに要因である可能性はあります。
6. 特に濡れているときのタイトなお団子は禁物
これは私がやることではありませんが、今流行っているので、良い思い出になります。お団子のようなタイトなヘアスタイルを繰り返し着用すると、引っ張ることによる摩擦により牽引性脱毛が発生する可能性があります。タイトなので（そしてとてもかわいい）最近ではセレブのお気に入りとなっており、他の多くの人もこれに追随しています。濡れた髪でお団子を作る方法を示すチュートリアルは数多くあります。
髪の成長にとって、これは最もダメージを与えるヘアスタイルの 1 つです。これは、髪が濡れているときに最も脆弱になるためで、これがきついお団子によるストレスと相まって、ダメージを受けやすくなります。
